孕育一个健健康康的宝宝是所有即将为人父母者的共齐心愿，这就要求孕妈妈身心健健康康、心情安宁。冬季孕妈妈的大局部时间都在室内，这种状况下，居家环境和睡眠起居对于孕妈妈显然很重要。 该如何营建良好的居家日常生活呢？
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掌握室内温度
不论是使用空调、暖气或其它取暖装备，孕妈妈所在的居室及工作环境，室内的温度都应掌握在22～28℃之间，并坚持良好的湿度。 www.bbcms.net转载自网络
合理使用取暖装备
在南方的冬天通常使用空调取暖，需求注意以下几个方面： 本文源于网络bbcms.net转载
1、不能24小时呆在空调环境中
每隔几个小时，要将空互换到通风状态，大约1小时左右再互换到取暖状态使用；
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隔几个小时到室外呼吸新鲜空气；
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2、空调温度不宜过高；
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在北方大多是用暖气取暖，需求注意以下几个方面
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1、使用煤、煤气、液化气取暖时，燃烧时散发的气息等对母体的幼体发育都有一定波及，最好装置换气装置，或使用空气净化器；
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2、使用可以掌握取暖时间和温度的暖气时，要注意室内温度不宜过高；
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3、北方干燥，应同时使用加湿器保证室内湿度； www.bbcms.net转载自网络
定时开窗通风
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1、在早上9：00~11：00、下昼2：00~3：00空气品质比较好的时候开窗换气15~30分钟，不可为了节电而不开窗换气；
2、长时间使用空调的时候，还要注意避免空调病的产生；
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3、对于日常生活在北方的孕妈妈来说，大多经过暖气取暖，室内温度比较恒定，应当尽量在上述时间段开窗换气，室内温度不低于22～28℃的话，开窗的时间可以恰当延长，要记住，室外的新鲜空气很重要！ 本文源于网络www.bbcms.net转载
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