欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:孕期如何防止腿抽筋?,孕期尝试下面这些秘诀,可以帮你预防腿部抽筋:避免长时间站立或双腿交叉而坐每天睡觉前坚持做几次小腿肌肉拉伸运动当你坐着,吃晚餐,或者看电视时,经常旋转你的脚踝,并动动...,以下是完整【孕期如何防止腿抽筋?】原文:

  • 孕期尝试下面这些窍门,可以帮你预防腿部抽筋

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    防止长时间站立或双腿交叉而坐

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    天天睡觉前坚持做几回小腿肌肉拉伸活动

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    当你坐着,吃晚餐,或许看电视时,常常扭转你的脚踝,并动动你的脚趾。 来源于网络bbcms.net转载

    天天坚持漫步,除非大夫劝说你不要锤炼。

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    不要太累。躺在左手边可以协助改良腿部的血液轮回。 本文源于网络bbcms.net转载

    白昼保证充分的水分,定期喝水。

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    睡前尝试洗个温水澡,可以放松你的肌肉。

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    一些研讨表明,除了产前维生素,添加镁的摄入可以协助一些怀孕的妇女防止腿抽筋。但是,其他研讨表明,镁补充剂并没有明显波及孕期腿抽筋的频率和强度。所以在你采用任何一种孕期补充剂时,请先讯问你的大夫。 bbcms.net转载自网络

    你可能据说,有腿抽筋就表明你需求更多的钙,而钙补充剂就可以处理问题。孕期你肯定需求取得足够的钙,但还没有很好的证据表明额外的钙,可以协助怀孕的妇女避免腿部抽筋。 来源于网络bbcms.net转载

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