• 准妈妈警惕“睡眠强盗”骚扰

• 发布时间：2010-06-20　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：准妈妈警惕“睡眠强盗”骚扰，当有小宝宝在肚子里落户的时候，睡眠也因此改变了，这里列举了一些主要的“睡眠强盗”，它们使得准妈妈的眼皮总是很沉重。这个时候，你需要一些小技巧来帮助自己。抽筋：孕期中...，以下是完整【准妈妈警惕“睡眠强盗”骚扰】原文：

• 　　当有小宝宝在肚子里落户的时候，睡眠也因而改动了，这里罗列了一些首要的“睡眠强盗”，它们使得准妈咪的眼皮老是很繁重。这个时候，你需求一些小技巧来协助本人。
  
  　　抽筋：孕期中，有些准妈咪常常被猛烈的抽筋所疼醒。 bbcms.net转载自网络
  
  　　协助本人：可以多补充一些钙、镁、维生素B，还可以喝些生姜茶。
  
  　　恶心：它首要在孕期的前几个月发扬“威力”，这是因为激素和血糖水平不稳固安定招致的。
  
  　　协助本人：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈咪有协助的。

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  　　恶梦：这在受孕时期长短经常见的。这是由于准妈咪睡得比较浅，因而会比较明晰地记住每一个梦。
  
  　　协助本人：不要过多地想那些梦，那些梦并不会预示什么，还不如把琢磨那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。
  
  　　胃炽热：尤其是在躺着的时候，准妈咪的胃炽热更分明，这是由于孕激素的变更以及不断找大的母体的幼体压迫到胃，使胃的贲门变得松懈，招致胃酸流出来，让准妈咪觉得胃炽热，也就是我们常说的烧心。
  
  　　协助本人：不要在吃完东西后立刻躺下、躺着的时候上身应当垫高一些、还要防止油腻或滋味过重的食物。
  
  　　繁重的肚子：这是在受孕的最后三个月搅扰睡眠的最常见的要素。
  
  　　协助本人：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或许是背后。

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  　　尿频：这是很费事的，而且随着肚子越来越大，这种现象也更加分明——由于不断长大的母体的幼体压迫了你的膀胱。
  
  　　协助本人：白昼要多喝水，而晚上应当少喝。不要憋尿，起来上茅厕，然后赶紧回来接着睡。 本文源于网络www.bbcms.net转载

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