许多30岁以上的女仕在受孕后会感觉满身难受，一些小小的技巧可以让你的日常生活过得温馨些。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。 bbcms.net转载自网络
放松活动：在搭车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部活动，这些活动可以缓解紧张，并促进血液轮回。
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蹲姿练习：假如你必需哈腰，应尽量采用蹲姿，以锤炼腿力，练习分娩姿势。 www.bbcms.net转载自网络
饮食健健康康：随身预备一些富含养分的点心，固然有恶心的症状，但偶然还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不只可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
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放慢日常生活脚步：不要把本人逼得太紧，对家务采用比较宽松的规范，按轻重次序来做。由于母体的幼体和你自身的健健康康比一干二净的家更重要。
要忌口：大龄准妈咪在受孕时期轻易发胖。这时你需求掌握体重，防止吃含糖分多的食物，它是招致过度肥胖的首恶。
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