人生路途由于新的生命的到来而产生改动：老公、孩子还有你，不相上下。
身兼妈妈的新使命，天然应更当心宝宝和本人的身材健健康康。今天，妇产科医师为你列出新手妈妈的“三大忌律，八项注意”，让新手妈妈和宝宝一同愉悦健健康康生长。 本文源于网络www.bbcms.net转载
新手妈妈的三大“忌”律
本文源于网络bbcms.net转载
刚生完孩子，新手妈妈天然是全家的维护对象，大鱼大肉肯定少不了，至于老火浓汤更是粗茶淡饭——但你能否晓得，如此的饮食并不科学。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
大夫说：高脂肪的浓汤，既轻易波及食欲，还会使身材发胖，波及体型。同时，高脂肪也会添加乳汁的脂肪含量。有不少的新生婴儿、婴儿不能耐受和接收这种高脂肪的乳汁，而惹起腹泻。因而，产妇不宜喝高脂肪的浓汤。
产后宜吃的六种食物 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
炖汤类
bbcms.net转载自网络
猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰厚的水溶性养分成人产妇饮用，不只利于体力恢复，而且协助乳汁分泌，可谓最好的养分品了。
本文源于网络www.bbcms.net转载
但产妇喝肉汤也有学问。假如产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁招致乳汁瘀滞。
肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿接收，往往惹起新生婴儿腹泻，因而，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有养分的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，以知足母婴对各类养分素的需求。 www.bbcms.net转载自网络
红糖、红枣、红小豆等红色食物 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
富含铁、钙等，对赤色素的进步有利，协助产妇补血、去寒。 来源于网络bbcms.net转载
鸡蛋 bbcms.net转载自网络
蛋白质、氨基酸、矿物资含量高，消化接收率高。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
小米粥 本文源于网络www.bbcms.net转载
富含维生素B、炊事纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养后果。 www.bbcms.net转载自网络
鱼
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
养分丰厚，滋味鲜美，蛋白质含量高。鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食物。 来源于网络bbcms.net转载
芝麻
富含蛋白质、铁、钙、磷等养分成分，滋补身材，非常合适产妇的养分要求。
来源于网络bbcms.net转载
蔬菜生果 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
含有丰厚的维生素C和各类矿物资，有助于消化和渗出，促进食欲。但不要吃得过多或太凉。
产后不宜吃的七种食物
本文源于网络www.bbcms.net转载
www.bbcms.net转载自网络