• 打败孕期胀气how 

• 发布时间：2010-06-12　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：打败孕期胀气how ，胀气是许多准妈妈们怀孕时都会碰到的困扰，究竟为什么会形成胀气？又有什么改善或解决的方法，就让中西医们来为您解答！文／黄佩瑜采访咨询／行政院卫生署基隆医院妇产科主治医...，以下是完整【打败孕期胀气how 】原文：

• 　　胀气是很多准妈咪们受孕时都会碰着的困扰，究竟为什么会构成胀气？又有什么改良或处理的办法，就让中西医们来为您解答！
  
  　　文／黄佩瑜　采访征询／行政院卫生署基隆病院妇产科主治医师简博贤．基隆逍遥中医诊所院长汤国材

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  　　恼人的胀气，是很多妈妈们共有的困扰，本文透过中、西医并陈的观念，解答关于胀气的种种疑虑，协助妈妈们更有效地远离胀气，迎接好「孕」到！

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  　　point 1缘由篇
  
  　　西医观念─荷尔蒙变更．招致便秘胀气
  
  　　受孕时期，因体内荷尔蒙改动，黄体素的分泌也分明活泼起来。这种激素固然可以抑制子宫肌肉的收缩以避免小产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得受孕初期不只害喜，恶心、吐逆，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而惹起全部肠胃道都不舒适。
  受孕中期以后，逐步增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，招致肠道水分被过度接收，构成排便艰苦。当便秘状况严峻时，腹胀的情况也就会更加分明。
  
  　　中医观念─饮食习气改动．成为胀气主因就现代中医的观念来看，怀孕的妇女在受孕过程中发生胀气现象，未必直接跟母体的幼体有关，较多的可能性，反而是饮食习气的改动。
  
  　　举例来说，像是孕期大量进补，招致消化不易，或是怀孕的妇女由于口味变更，摄取了较多轻易产朝气体的食物等，正因招致胀气理由所在多有，透过医师做辨别诊断治疗，才是找出症结基本之道。 来源于网络bbcms.net转载
  
  　　纪律饮食及作息 孕期不适bye-bye！
  
  　　原本，就现代中、西医观念，很多孕期饮食和行动上的忌讳，都是不用要的。根本上，只需不过度劳顿、多歇息，饮食方面少量多餐，怀孕的妇女还是可以对比通常日常生活形式实行。若是对于孕期的忌讳十分在意，也无妨请医师针对个人体质做个别诊断治疗，便能顺畅地渡过孕期不适。
  
  　　point 2预防篇
  
  　　胀气时尽量防止的事项
  
  　　1.防止喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质接收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶替代生茶，浓度也不宜过浓。
  
  　　2.防止易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
  
  　　3.减少甜食或精密食物摄取─甜食多为酸性食物，轻易发生胃酸过多现象；而精密食物则缺少纤维质，易使便秘状况加剧。
  
  　　4.防止服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特别水肿情况，不然孕期不建议食用。
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  　　5.不要自行使用泻药─便秘严峻时，可请医师开一些润滑的塞剂，万万不要自行使用泻药，以免激发子宫收缩，招致小产或早产情况产生。　
  
  　　胀气时你可以如此做！
  
  　　1.少量多餐─协助胃部消化速度实行
  
  　　2.养成天天排便习气─多吃蔬菜生果高纤食物，促进肠胃蠕动。
  
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