我是个新手妈妈，孩子刚半岁。受孕时期由于没有掌握饮食，所以分娩后，我已经俨然成了一个胖子。看着育婴杂志中年轻妈妈个个秀色可餐，我爱慕不已，立志要让本人也成为靓丽的妈妈。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
孩子满月之后，我便开始有方案地健身了。
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起首，孩子本人抱。如此不只能促进母子情感，还能帮我耗费更多的热量。常常抱着几公斤重的宝宝且一直地变幻姿势，的确非常累，每当想让家人交换本人的时候，我老是想：多抱一会儿就会有大量的脂肪分开我的身材，于是就坚持了下来。 本文源于网络bbcms.net转载
其次，有效利用孩子睡觉的时间。宝宝的作息逐步纪律了，天天上午都会睡一个半小时，这段时间对我来说非常珍贵，我会做一套45分钟的哑铃操。剩下的时间就看看书，“修心”也是坚持健健康康的一局部。
第三，睡觉前，在床上做收腹和消除腰部脂肪活动。孩子睡着之后，先做几十个仰卧起坐，再做折叠起坐，然后跪撑后踢腿，最后平躺床上放松，接着便进入香甜的梦境了。
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第四，适量饮食。全部产假时期我根本上没有进补，和平常一样该吃就吃，吃饱了就放下碗筷，而且很少吃零食，所以我以为管好嘴巴是预防产后发胖的有效途径。
经过三个月的时间，我获得了称心的后果。休完产假，我的腰围小了，体重比怀怀孕之前轻得多，精神状态也很好。光荣之余，我愿意和大家一同分享本人的阅历。
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