• 怀孕初期1-16周-躺地脊柱扭转式

• 发布时间：2010-06-12　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怀孕初期1-16周-躺地脊柱扭转式，１．平躺，两臂打开，手心向下，两腿并拢伸直。２．弯曲右腿，右脚心落在左膝盖上。３．呼气，右腿向左侧下落，头向右转。吸气回正，反面亦然。４．两腿弯曲，脚心贴地。５．呼...，以下是完整【怀孕初期1-16周-躺地脊柱扭转式】原文：

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  1．平躺，两臂翻开，手心向下，两腿并拢伸直。

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  2．曲折右腿，右脚心落在左膝盖上。

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  3．呼气，右腿向左侧下落，头向右转。吸气回正，背面亦然。 本文源于网络bbcms.net转载

  

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  4．两腿曲折，脚心贴地。

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  5．呼气，腿向左侧下落，头向右改变。背面亦然。 本文源于网络bbcms.net转载

  

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  6．两腿曲折，脚踝交叉，手抓脚，腿靠向腰两侧。

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  　　功效：灵敏脊椎。
  　　注意：改变不要太激烈。

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