• 孕期运动四大注意事项

• 发布时间：2010-06-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期运动四大注意事项，在运动时，脉搏不要超过１４０次／分，体温不要超过３８℃，时间以３０—４０分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整，找到适合自己孕期一系列的运动组合。如果...，以下是完整【孕期运动四大注意事项】原文：

• 　　在活动时，脉搏不要超越140次／分，体温不要超越38℃，时间以30—40分钟为宜。活动开始时要依据本人感觉的温馨水平实时调整，找到合适本人孕期一系列的活动组合。

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  　　假如，在活动过程中呈现头晕、气短；宫缩频率添加；某个部位痛苦悲伤；阴道忽然有血丝或大量流血，要立刻中止活动，向砖家征询状况能否正常，能否合适再持续做活动。

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  　　然则，像跳跃、歪曲、疾速扭转、收腹或扭腰活动都不能实行，骑车更该当防止，以免惹起小产。

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  　　日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但假如反映严峻，吐逆频仍，就要恰当减少家务劳动。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　做活动的几点注意事项：

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  　　（1） 孕期活动时，要注意衣服款式应宽松，穿合脚的平底鞋。

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  　　（2） 注意保暖，防止着凉。活动后宜采取洗澡冲澡的方法。

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  　　（3） 患有心脏病、肾脏泌尿系统的病症、曾经有过小产史、患有妊子高血压，则不适于活动。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　（4） 孕期活动应注意选择好活动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花卉旺盛、绿树成荫的地方，这些地方空气清爽、氧气浓度高，灰尘和噪音都较少，对母亲身体和母体的幼体的身心健健康康大有裨益。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　来源：生齿出版社出版《孕产砖家完整指点》

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