在活动时,脉搏不要超越140次/分,体温不要超越38℃,时间以30—40分钟为宜。活动开始时要依据本人感觉的温馨水平实时调整,找到合适本人孕期一系列的活动组合。 来源于网络bbcms.net转载
假如,在活动过程中呈现头晕、气短;宫缩频率添加;某个部位痛苦悲伤;阴道忽然有血丝或大量流血,要立刻中止活动,向砖家征询状况能否正常,能否合适再持续做活动。 本文源于网络bbcms.net转载
然则,像跳跃、歪曲、疾速扭转、收腹或扭腰活动都不能实行,骑车更该当防止,以免惹起小产。
日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以,但假如反映严峻,吐逆频仍,就要恰当减少家务劳动。 来源于网络bbcms.net转载
做活动的几点注意事项:
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(1) 孕期活动时,要注意衣服款式应宽松,穿合脚的平底鞋。
(2) 注意保暖,防止着凉。活动后宜采取洗澡冲澡的方法。 本文源于网络www.bbcms.net转载
(3) 患有心脏病、肾脏泌尿系统的病症、曾经有过小产史、患有妊子高血压,则不适于活动。
(4) 孕期活动应注意选择好活动的地点和时间。如条件许可,尽可能到花卉旺盛、绿树成荫的地方,这些地方空气清爽、氧气浓度高,灰尘和噪音都较少,对母亲身体和母体的幼体的身心健健康康大有裨益。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
来源:生齿出版社出版《孕产砖家完整指点》 本文源于网络www.bbcms.net转载
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