在这时代，母体的幼体状态较为安宁，所以怀孕的妇女可实行简单的活动，使将来的生产过程更为顺遂。适度的活动对母体的幼体非常重要。
以前假如谈到怀孕的妇女也能游泳，一定会被人们视为流言蜚语，可是在这几年，游泳被以为可以防止怀孕的妇女在妊子时期过度肥胖，并协助顺遂生产。 www.bbcms.net转载自网络
可是怀孕的妇女在游泳时要特殊注意。起首要学会放松全身、漂浮在水面的办法。由于分娩要反复全身紧张和放松的活动。假如能学会全身放松，对生产过程很有协助。
在水中憋气或练习用力、练习盘腿，使往常很罕用到的肌肉变柔嫩，这些对怀孕的妇女都很有协助．适量的游泳可以消除浮肿，以及全身倦懒的感觉。 www.bbcms.net转载自网络
并非每个怀孕的妇女都能游泳或能在任何地方游泳；下水之前，必需先量血压和脉搏，以及做各类检验。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才干下水游泳。
听说怀孕的妇女游泳有安产的作用，假如贸然进入冷水中游泳，可能会有不良的波及。
假如水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能招致早产或小产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下昼2点)，假如水温太高，会有疲惫感。
妊子中假如天天都漫步，做怀孕的妇女体操或做适度活动的已婚女子，就不需求特殊去游泳。
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