• 如何应付孕期腰痛

• 发布时间：2010-06-25　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：如何应付孕期腰痛，腰痛是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。孕妈咪可以学习一些居家就可实施的缓解技巧，在家轻轻松松完成。适当地“懒”。平时再勤快的孕妈咪，...，以下是完整【如何应付孕期腰痛】原文：

• 　　腰痛是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。孕妈妈可以进修一些居家就可施行的缓解技巧，在家轻轻松松完成。

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  　　恰当地“懒”。平常再勤快的孕妈妈，这时也要学会“偷懒”。在孕早期，要注意适量的歇息，让本人身材轻松、减少疲惫。孕中期和孕晚期，就更不能多干粗重的活了。像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部的，能让老公干的就让老公干吧。
  
  　　勤换姿势。一天之中，要防止太单一的活动，如长时间坐着或站着对身材都没益处。即便有没完成的事，也要恰当换一下姿势，否则，时间久了会惹起腰痛。假如工作性质就是需求长时间坐着或站立，也要勤换姿势，每隔四五十分钟就要尽量换一下姿势，停下来歇息几分钟，放松一下筋骨，做一做踢腿、伸腰、伸臂等举措，但举措幅度不要过大或太剧烈。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  　　享用按摩。症状细微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶紧学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻天天定时做甜蜜按摩哦。别的，也可以做部分热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，天天热敷半小时，也可减轻痛苦悲伤感觉。
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  　　以上引荐的只是一些居家小提醒、小办法，实用于腰痛不太严峻的孕妈妈。假如孕妈妈腰痛得厉害，可不要硬撑着，赶紧看大夫。在孕期什么症状都粗心不得哦！
  
  
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