痔疮和肛裂往往会带来让人恼火的便秘,特殊是怀孕的妇女更轻易便秘，所以坚持定期排便是很有必要的。这里有一些办法可以协助预防和缓解便秘: 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
吃含高纤维的食物,如麦片,全麦面包、新鲜生果和蔬菜。
多喝水，天天喝六到八杯水。天天喝杯果汁,特殊是西梅汁,也是很有效的。
常常锤炼。步行,游泳,瑜伽等都可以协助缓解便秘，让你感觉更健健康康。 本文源于网络bbcms.net转载
倾听身材的感觉。当身材有上茅厕的感觉时，不要推延去洗手间。
征询大夫的建议看能否可以服用非处方纤维补充剂。 www.bbcms.net转载自网络
为预防和舒缓痔疮，这里有一些额外的建议: 本文源于网络www.bbcms.net转载
天天都做凯格尔活动:阴道和肛门处的肌肉处于紧张状态，就轻易发生不适。而凯格尔活动可以添加直肠区域的血液轮回，并加强其周围的肌肉,减少痔疮的机会。 本文源于网络bbcms.net转载
有些女仕发现用冰块冷敷或部分加热可以舒缓症状，因而你可以尝试热冷交替的医治办法:冰袋冷敷后紧跟一个暖和的坐浴。
使用柔嫩、无香味、白色的卫生纸,如此会协助减少刺激。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络