民谚云：“怀孕的妇女过三伏，腹中揣火炉。”炎炎夏季对于准妈咪来说无疑是一大挑战，若何合理布置饮食？炎天怀孕的妇女若何保健？冲凉方面有什么注意事项？如何防止皮肤问题等夏季的高发病症……只需有一定的维护知识，准妈咪和怀里的宝宝都能过得平稳温馨。 www.bbcms.net转载自网络
一、饮食：少食多餐，多食蔬果为保证母亲身体和母体的幼体的养分，怀孕的妇女炎天最好选择新鲜多样的食物。 来源于网络bbcms.net转载
要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充养分很重要，但也不要养分过火了，以免招致婴儿过大生产艰苦。生果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超越200克，而且在选择生果时应尽量选择含糖量低的生果，或以蔬菜替代，如番茄、黄瓜等。怀孕的妇女炎天万万不要无限量吃西瓜等高糖分生果。最好在受孕第18周和第32周到病院实行定期血糖测定，并实时到产科养分征询门诊实行养分征询。
特殊提醒：1、少吃多餐。天天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。2、为防便秘，怀孕的妇女平常应当多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于怀孕的妇女来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食物。 本文源于网络bbcms.net转载
二、保健：慎防伤风、阴道炎及心慌憋气夏季怀孕的妇女轻易患上伤风、阴道炎以及心慌憋气三类病症。但只需做好预防办法，怀孕的妇女完整可以防止这三种病症产生。
伤风切忌乱用药：怀孕的妇女若患上伤风，应尽快地掌握感染。轻度伤风的怀孕的妇女可多喝开水，注意歇息，口服伤风清热冲剂或板蓝根冲剂等。若怀孕的妇女患上的伤风比较严重，应尽快掌握体温，可在额、颈部放置冰块等降温。在选用解热镇痛剂时，要防止采取对怀孕的妇女、母体的幼体有分明不利于心身健康的药物，例如阿司匹林之类药物。怀孕的妇女可在大夫指点下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。此外，中药是医治怀孕的妇女伤风较好的方法，它能有效地掌握伤风病毒。
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穿着宽松透气预防阴道炎：炎天受孕霉菌性阴道炎高发和常见，同时患有妊子糖尿病的怀孕的妇女也轻易患白色念珠菌性阴道炎。为防止患上这类病症，怀孕的妇女平常要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装，坚持通透性。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
备好家庭用氧气袋：炎天空气湿度大、气压低，怀孕的妇女轻易呈现心慌和憋气等症状。假如怀孕的妇女频仍呈现这种症状，或是怀孕的妇女怀孕之前就有心脏的某些疾患，就一定要预备家庭用氧气袋，同时注意察看胎动和胎心的状况，尽量能够选择家庭用的胎心监护仪，做好母婴的监测。
三、洗澡：不宜坐浴、时间不宜长怀孕的妇女在受孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不觉得凉为宜。水温最好温热，通常来说应在38℃以下，假如水温或室温过高可能由于缺氧招致母体的幼体发育不良。大夫建议，怀孕的妇女洗澡的时间不宜过长，最好掌握在10到20分钟。要防止氧气供给相缺乏使怀孕的妇女脑部的供血缺乏和母体的幼体呈现缺氧、胎心率加快症状，波及母体的幼体神经系统发育。坐浴轻易惹起窒息，对母体的幼体也欠好。切记不要坐浴，要防止热水浸没腹部。最好采用立位淋浴，假如觉得累或不舒适可以稍坐歇息一下。
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四、出行：注意防晒夏季怀孕的妇女出行起首要注意防晒，在阳光激烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，在返回室内后要尽快洗净防晒霜。怀孕的妇女可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去漫步，而且尽量去阴凉的地方。炎天多雨，怀孕的妇女外出除了有滑倒的风险外，闷热的气象还使怀孕的妇女轻易呈现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的状况，因而雨天尽量减少外出。
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