• 后期简易辅食食谱（10-12个月）

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：后期简易辅食食谱（10-12个月），１、可尝试全蛋、干饭了。２、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。每日建议食用量食物类别食物...，以下是完整【后期简易辅食食谱（10-12个月）】原文：

• 1、可尝试全蛋、干饭了。
  2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。
  
  每日建议食用量
  
  食物类别 食物名称 一天食用量 一份食物的量 来源于网络bbcms.net转载
  
  鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、 由右列食物中任选 蛋黄泥一天不超过1个
  鱼、肉 1-1.5份 豆腐1块、豆浆1杯
  肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙
  鱼松或肉松2汤匙

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  五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头 由右列食物中 米糊或麦糊1碗
  土司面包、稀饭 任选4-6份 中馒头1/3个、土司面包1片
  面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗
  
  蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、 2-4汤匙
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  青江菜等剁碎的蔬菜
  
  水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、 2-4汤匙
  木瓜、葡萄等果汁或果泥
  
  鱼肉豆蛋类简易制作
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  蛋黄泥——蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。
  肉泥——选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。
  肝泥——鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。
  豆腐——蒸过或煮过后即可喂食。

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  后期简易辅食食谱
  
  甘薯饭
  
  材料：甘薯——30g
  吻仔鱼——1/2大匙
  绿色蔬菜——少许
  饭——2/3碗
  水——2-3大匙
  
  做法：
  1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。
  2、吻仔鱼用热水烫过。
  3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 www.bbcms.net转载自网络
  
  蒸嫩丸子
  
  材料：绞肉——60g
  青豆仁——10颗
  a料——水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许
  
  做法：
  1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。
  2、以a料勾欠即可。
  
  白玉金银汤
  
  材料：清汤——70ml
  香菇丝——1/3朵
  豆腐——25g
  小鸡丁块——15g
  花椰菜——10g
  蛋汁——1/4个
  
  做法：
  1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。
  2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。
  



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