因为今朝市场上的维生素和叶酸片的品种实在是太多了，所以，你在挑选叶酸时，要特殊注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适合人群、不良反映以及波及接收和利用的要素等。中国养分学会2007年的《中国居民炊事指南》指出，育龄女仕应从怀孕之前3个月开始每日补充叶酸400微克，并继续至全部孕期。所以，假如你不属于需求多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应当是400微克(相当于0.4毫克)。假如你对本人的状况不能准确判别，一定要征询大夫的看法。
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假如你只需补充通俗剂量的叶酸，那你既可以购置斯利安叶酸片(中国国家同意的唯一的小剂量叶酸增补剂，每片中仅含0.4毫克叶酸)，也可以购置包括叶酸的怀孕的妇女专用多维片。此外，今朝市场上还有一种供医治贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期大夫引荐给通俗怀孕的妇女服用的是小剂量叶酸片，所以，你一定注意不要盲目乱买，以免对本人和母体的幼体招致不利于心身健康。
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至于怀孕的妇女专用多维片和专门补叶酸的叶酸片哪一种比较好，实践上，怀孕的妇女的专用多维片中叶酸含量通常都在400微克以上，假如你已经在服用多维片了，通常不必再额外补充叶酸。有些女仕还会选择铁质叶酸片，铁质叶酸片的成分主如果铁和叶酸(中国的铁质叶酸片大约含10毫克的铁，133微克的叶酸)，它的首要作用是预防和医治贫血，所以，轻易贫血的人群可以服用。适量的铁剂不会波及你对叶酸的接收。不过，这种叶酸片也不能代替多维片，由于多维片除了叶酸和铁，还含有许多其他的维生素和矿物资。
假如你是服用单纯的叶酸片，如有必要，你同时还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但假如你同时吃的是含叶酸的多维片，那我建议你两者交替服用，比方说一天服叶酸，一天服用多维片。
别的，还有一点要注意的是，假如在早期怀孕期你摄入的维生素A过量，也会招致宝宝产生出身缺点。这种状况下，你可以选择局部含维生素前体β胡萝卜素的复合维生素，胡萝卜素可以转化为维生素A，但不易惹起中毒反映。
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今朝，中国怀孕的妇女服用的多维片，大多是国外品牌。这种多维片的一个首要的问题是个中的维生素A含量高(这是由于国外对维生素A的每日炊事引荐量就高，如美国为每日5000国际单位，而中国是3000国际单位)，但单纯补充一种通常来说是平安的。
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但是，假如你同时服用两种或两种以上多维片，再加上日常炊事中的维生素来源，就可能招致过量，特殊是可能招致某些脂溶性维生素过量的问题，如维生素A中毒。
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假如你在长时间补充多维片的同时，又服用强化了含多种维生素的怀孕的妇女配方奶粉，那你就要学会计算两者所包括的维生素的总量。所以，你一定不要盲目补充，要注意看产品阐明。假如你不晓得该怎样计算，最好征询大夫，在懂养分的医师指点下服用，以免服用过量，反而波及了你和宝宝的健健康康。 本文源于网络www.bbcms.net转载