• 生聪明宝宝：营养＋运动

• 发布时间：2010-03-16　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：生聪明宝宝：营养＋运动，生一个健康聪明的宝宝是每一个怀孕准妈妈的心愿。不过有的准妈妈担心不能为胎儿提供足够营养，会买各种营养品作为补充。“其实这是一个误区，”中山二院营养科陈超刚医生在７月...，以下是完整【生聪明宝宝：营养＋运动】原文：

• 　　生一个健健康康聪慧的宝宝是每一个受孕准妈咪的希望。不过有的准妈咪担忧不能为母体的幼体供给足够养分，会买各类养分品作为补充。“原本这是一个误区，”中山二院养分科陈超刚大夫在7月20日举行的“佳沛准妈咪新活力主义”的活动中指出，对于受孕的已婚女子而言，平衡的饮食才是最重要的，怀孕的妇女不能丢掉最根本的养分，天天要保证摄取足够的主食、蔬果、肉类、奶类和豆类。 因为母体的幼体发展敏捷需求添加热能，热能首要从米和面等主食中摄取。优质蛋白是母体的幼体大脑发育最理想的“原料”，怀孕的妇女天天要喝1－2杯牛奶，并常吃豆类和豆制品。陈大夫建议准妈咪天天吃两份富含维生素c、叶酸及β胡萝卜素的生果，如黄金奇特果、草莓、木瓜、橙等。

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  　　该活动除了主意健健康康平衡的养分摄取外，还主意怀孕的妇女介入适量的活动。恰当的活动能加速身材的推陈出新，促进血液轮回，促进食物的的消化和接收，进步免疫力，有利于母体的幼体正常发展。

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