• 如何生个健康的宝宝？

• 发布时间：2010-03-01　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：如何生个健康的宝宝？，俗话说：母壮父肥，其胎康健。可见父母的健康对子女的影响。因此只有在夫妻双方身体健康的前提下，才能考虑要个孩子比较实际。双方在打算要个宝宝之前，要注意平时的饮食调配与...，以下是完整【如何生个健康的宝宝？】原文：

• 俗话说：“母壮父肥，其胎健康。”可见父母的健健康康对子女的波及。因而只要在夫妻双方身材健健康康的前提下，才干思索要个孩子比较实践。双方在计划要个宝宝之前，要注意平常的饮食分配与饮食忌讳，恰当减少房事的次数，并注意房事的品质，以确保身材健健康康、精神高兴、为高品质的受孕奠定基本。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  怀孕之前预备
  养分需求
  新婚夫妻在预备要宝宝的前半个月，就应多添加养分。保证热量的充沛供给，以供性行为的耗费，同时为受孕而积存一局部热量，如此才干使“精强、卵壮”，为优孕、优生创造必要的条件。
  补充分够的蛋白质，蛋白质是精子、卵子的根本原料，这对进步男性精子和精液的数目和品质，加强精子的活力，进步受孕几率非常重要。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸必需从食物中摄取。

  bbcms.net转载自网络

  
  要注意摄取适量脂肪，脂肪能促进女仕的发展发育和成熟，保持月经和生育才能。在脂肪占体重的22%时，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。切莫为了追求修长而无视了必要的脂肪的摄取。
  知足无机盐及微量元素的需求
  无机盐固然不是供给能量的物资，但倒是组成骨骼和肌肉的首要原料，而且是调理心理功能的重要物资。微量元素铁、锌、铜又是制造血液、维护头发及进步智力的重要物资。锌可添加血流中的性激素水平及精子的数目，促进性腺分泌。男性缺锌会呈现性机能减退、阳痿、早泻、精子数量可降低30%—40%，甚至损失生育才能。女人会闭经。女仕体内铜摄入缺乏，会波及卵泡的发展和成熟，抑制输卵管的蠕动，不利于卵子的运转，从而导致怀不了孕。
  要摄取足够的维生素
  B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D在介入性器官的发展发育、生精排卵、生殖受孕以及各类养分素的代谢等方面都发扬着非常重要的作用。维生素E可加强精子活力，促进男女仕欲。男性摄入维生素愈多，避免DNA被毁坏的才能就愈强，尤其对抽烟者尤为重要。 www.bbcms.net转载自网络
  怀孕之前饮食准绳：
  方案怀怀孕之前3—6个月应中止吃辛辣食物的习气，辛辣食物经常可以惹起人的消化功能杂乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至产生痔疮。
  注意过量食用高糖食物，轻易惹起糖代谢杂乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
  受孕后的养分需求
  蛋白质：是母体的幼体发展发育的根本原料，对母体的幼体的脑发育尤为重要。有几种氨基酸对母体的幼体发展有特别的作用，如色氨酸缺少可惹起先天分白内障。
  脂类：母体的幼体储藏的脂肪占体重的5%—15%。适量脂肪可供给饱和与多不饱和脂肪酸，保证母体的幼体神经系统的发育和成熟。
  碳水化合物：葡萄糖是母体的幼体代谢必须的营养。故应坚持怀孕的妇女血糖的正常水平，以免母体的幼体血糖过低。
  钙：为母体的幼体骨骼发育所必须，是组成骨骼和牙齿的作用重要成分，钙缺少首要波及母体的幼体的骨骼和牙齿的发展发育，表示在发展受阻；骨骼和牙齿品质较差以及骨骼畸形；出身后易产生婴儿平足抽搐症。
  www.bbcms.net转载自网络
  
  食物来源：奶及奶制品、豆类、绿色蔬菜、虾皮、小鱼、骨头和牡蛎
  锌：缺锌首要会波及母体的幼体的发展，使脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官发育不良。
  铁：怀孕的妇女摄入缺乏的话会直接波及到母体的幼体的发展发育。孕早期的铁缺少与早产和低出身体重有关，临床上常常呈现的婴儿期贫血与出身时体内铁的贮存量有密切关系。
  维生素A：缺维生素A会波及母体的幼体的骨骼和牙齿发育，可招致眼缺点（无眼）和泌尿生殖道、膈疝以及肺等畸形；可波及母体的幼体发展发育，招致母体的幼体宫内发育缓慢，甚至死亡。
  食物来源：牛奶、奶制品、带鱼、蟹、胡萝卜 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  来源于网络bbcms.net转载




育婴百科网提示本文Tag：宝宝　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。