许多怀孕的妇女都习气于在晓得受孕后再补充养分，原本宝宝的健健康康与智力，尤其是先天分体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健健康康是宝宝健健康康的基本，老公有良好的养分情况，才干发生足够数目和良好品质的精子。老婆有良好的养分情况，才有可能供给一个母体的幼体发育生长的温床。这就对父母精子和卵子的品质以及受孕时的身体近况提出了比较高的要求。为了保证母婴健健康康，该当从预备受孕时就开始调整夫妻双方的养分。不同身体近况与本质的夫妻最好依据本人的实践状况，对症下药地预备与补充所需求的养分物资，而且改掉不良饮食习气。方案受孕的女仕应在怀孕之前重视多种益智养分素的摄入，一旦受孕即可充沛知足胚胎大脑发育对多种养分素的需求。>>>>怀孕之前必需忌讳的食物
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怀孕之前补碘比受孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为明显。碘可谓智力养分素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素介入脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的养分成分。脑科学研讨以为，人的智能活动及心理行动才能与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平毫不相关。经补充碘养分出身的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘怀孕的妇女生出的孩子。预备受孕的女仕最好能检测一下尿碘水平，以判明身材能否缺碘。缺碘者宜在医师指点下服用含碘酸钾的养分药，食用含碘盐及常常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以知足体内碘需求，从而促使母体的幼体大脑得到充沛发育，使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。
（2）补充叶酸 www.bbcms.net转载自网络
叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、发展及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着非常重要的作用。因而叶酸是母体的幼体发展发育中须臾不可缺少的养分素。若不注意怀孕之前与孕期补充叶酸，会波及母体的幼体大脑和神经管的发育，有可能招致神经管畸形，严峻者可致脊柱裂或无脑畸形儿。美国加州科学家发现，若已婚女子在怀孕之前或受孕头1～2个月内天天补充0.4毫克叶酸，可使母体的幼体产生兔唇和腭裂的几率降低25%～50%。国内有学者报道，若怀孕之前至孕早期天天补充0.4毫克叶酸，有可能防止35.5%的先天分心脏病患儿出世。怀孕之前及孕早期尤应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。怀孕之前及孕期的已婚女子可以天天吃一根香蕉，因其富含叶酸，可以预防畸形儿的出身。
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（3）注意补锌 bbcms.net转载自网络
锌是人体一百多种酶或许激活剂的构成成分，对母体的幼体尤其母体的幼体脑的发育起着不可无视的作用。怀孕的妇女天天至少需求摄入100毫克锌。怀孕之前及孕期已婚女子宜多摄入富锌食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬生果对母体的幼体的发育也起一定作用，也应注意摄取。 bbcms.net转载自网络
不同食物所含的养分成分不同，含量也不等。因而，预备受孕的夫妻应当尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证养分平衡完整。从优生角度思索，怀怀孕的妇女女身材养分失衡会带来母体的幼体发育所需的某些养分素短缺或是过多，于优生不利。因而，已婚女子在怀怀孕之前该当对本人的养分情况做一完整理解，必要时也可请大夫协助诊断治疗，以便有目 本文源于网络bbcms.net转载
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