• 孕妇生活中正确姿势和动作

• 发布时间：2007-07-24　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇生活中正确姿势和动作，一、站立时孕妇站立时，两腿要平行，两脚稍稍分开，把重心放在脚心上。二、走步时孕妇走步时要抬头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧。走路时要一步一步踩实，上下楼时切记哈...，以下是完整【孕妇生活中正确姿势和动作】原文：

• 一、站立时 孕妇站立时，两腿要平行，两脚稍稍分开，把重心放在脚心上。 二、走步时 孕妇走步时要抬头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧。走路时要一步一步踩实，上下楼时切记哈腰和腆肚。特别到了怀孕晚期，下楼时一定要手扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步。 三、坐立时 孕妇坐立时要深深坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和腰关节呈直角状，千万不能只坐在椅子边上。 四、拾取东西时 孕妇拾取东西时注意不要压迫肚子，不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势。要先弯曲膝盖，然后弯腰，蹲好后再拾。 【孕妇应避免的动作】 1、站在小凳子上够取高处的东西。 2、长时间蹲着做家务。 3、双手拾取重东西。 4、做使腰部受压迫的家务。



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