• 孕妇失眠怎么办

• 发布时间：2007-06-06　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

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• 在孕期，有些孕妇会感觉到难以入睡，而且越到后期越明显，这是怎么回事呢?孕妇尤其是初产妇，由于对妊娠的不安及对分娩的恐惧，形成心理负担加重，再加上接近产期时身体上的不适，以及一些自己不知如何处理的问题，诸多因素综合在一起，使孕妇精神紧张，情绪焦虑，其大脑皮层神经处在一种过度兴奋的状态下，从而导致孕妇失眠。这种情况得不到及时解决，随着失眠时间的延长，则会进一步加重孕妇的不良情绪，久而久之，形成一种恶性循环。这势必会影响孕妇及胎儿的身心健康。 该如何克服失眠呢?在身体感觉舒服一点的时候，不妨出去散散步，试着调节一下情绪，这样在晚上时将会使自己比较容易入睡。自己也可以想想办法，睡觉前洗洗澡，喝一杯热牛奶或喝一点含少量酒精的饮料等等。如果晚上实在是睡不着的话，白天感到疲倦的时候，也可以睡个觉休息一下，以维持充足的体力。 还有，可以替即将出世的宝宝织一些帽子、鞋子等，这也是一种使心情松弛下来的好方法。但是，无论做什么，不能消耗太多的体力，应适可而止，不可过度劳累。



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