• 盛夏孕妇消暑降温的清凉菜肴

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：盛夏孕妇消暑降温的清凉菜肴，俗语说：孕妇过三伏，腹中揣火炉。在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高０．５℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天，则高温天气很容...，以下是完整【盛夏孕妇消暑降温的清凉菜肴】原文：

• 俗语说：孕妇过三伏，腹中揣火炉。在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢？ 来源于网络bbcms.net转载
  
  推荐食材
  盛夏季节多吃紫菜，有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤，又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后，喝点紫菜汤，会有清香解腻之感。
  
  推荐菜谱
  早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉

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  中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
  晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议：如果胃口不好，可以少量多餐。
  除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
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  特别推荐：
  西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  菜谱说明：
  早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。
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  小贴士
  为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  



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