让孩子自觉自愿上床睡觉而且情愿呆在床上，是每位父母都会觉得头痛的工作。在这里让我们从孩子的角度，看一下睡觉这个问题，然后我会解说这些常见的问题，并向父母们提出可行的处理计划。
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睡觉程序至关重要 本文源于网络www.bbcms.net转载
假如孩子们晓得某件工作是有纪律可循的，那他们老是十分愿意恪守既定程序的。 固定的睡觉时间和睡前的惯例活动能够协助孩子理解本人下面应当等待的步骤。假如睡觉时间、地点或睡觉程序老是变来变去，他们就会变得焦虑、迷惑，会以为这里面有还价还价的余地。固然有的孩子比别的一些孩子对于纪律性的依赖更强一点，睡觉程序是可以让所有孩子都受益非浅的。 bbcms.net转载自网络
一个对儿童有效的好的睡觉程序大约需求半个小时的时间，包含洗澡、拥抱、讲故事或许唱歌。假如这个程序所破费的时间过长或许内容过于复杂，它不只不能让孩子宁静下来，反而会让孩子更加高兴。然则假如时间太短的话，孩子们又会认为本人是被大人硬逼着上床睡觉。 www.bbcms.net转载自网络
假如周末的睡觉时间比平常的睡觉时间晚一个小时以上，那么在周一的晚上你就要有费事了。要想获得最好的后果，那么就要保证一周七天只能有一个睡觉时间。这个方案对于那些喜爱在周末睡懒觉的家庭来说比较难办，然则我的经历是在周六或许周日的早上至少要有一个大人同孩子一同依照正常时间起床，如此全部一周就会比较轻易过了。
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假如可以的话，孩子应当天天晚上都在同样的地方睡觉。常常变更睡觉场合，睡在不同的床上，有的时候睡在地板上，有的时候睡在沙发上，如此会让孩子难以构成一个固定的睡眠形式。假如孩子处于轮番监护的状态，（我不赞成对太小的孩子采用这种监护方法），尽你最大的尽力保证孩子的睡觉程序，并尽可能使用一些共同的物品，比方枕头、毯子，并尽量将这些物品摆放在相同的位置。不住在一同的父母应当就孩子的睡觉程序实行商量和调和，尽量采用相同的形式。 本文源于网络bbcms.net转载
睡觉就是别离 本文源于网络bbcms.net转载
从孩子的角度动身，上床睡觉就意味着别离，意味着要分开父母、分开本人的玩具、分开白昼令人高兴的事情及分开家里正在实行的不管什么工作。为什么一定要让他分开这些呢？为什么一定要让他去谁人黑呼呼的房间呢？那边的床底下有可能藏着魔鬼，怪物在窗外飘来飘去，许多蛇在被子底下爬来爬去。世界没有哪一个孩子情愿何乐不为地乖乖上床睡觉。假如没有父母大量的说服、说明和不可变更的规定，没有哪一个孩子情愿本人一个人去睡觉。 来源于网络bbcms.net转载
对于做父母的来说，这也是一种别离。固然大局部的父母宣称本人已经做好了预备，让本人的孩子在一天结束的时候分开本人，他们中的大多数还是很矛盾的。他们会把一种很凌乱的信息传递给本人的孩子，固然也强调规矩是不能毁坏的，然则他们的立场不够果断，缺乏以让他们的孩子本人去睡。作为父母，我们本人必需对分开和离别这些难题有一个正确的认识，如此我们才干够处理孩子的问题和担心。 bbcms.net转载自网络
在世界上的许多国家，小孩子是不断睡在大人的旁边的，这并没有任何的害处。实践上，有许多的家庭对这种共用的家庭大床是十分信任的。然则，这种同床共枕的日常生活方法只要在所有的家庭成员都承认、而且每一个家庭成员的独立性和隐私都能够以其它方法得到保证状况下才是可行的。西方社会的大局部家庭以为孩子就应当从婴幼儿时代起在本人的床上睡觉。不论如何，你都应当同你的伴侣公开讨论一下这个话题。大局部的父母会偶然让孩子跟本人一同睡，尤其是当孩子病了、惧怕或有精神压力的时候。当然，这是完整可以的，只不过要记住的是，假如父母不给他明白的指示和支持，你的孩子会不肯意再回去一个人睡了。 www.bbcms.net转载自网络
撞头和扭动身材
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睡觉的时候很多孩子都会用这些有节奏的反复举措让本人入睡，或许是在半夜醒来以后如此让本人重新入睡。一岁以内的孩子这种状况尤其常见，一般状况下孩子两周岁之前就会中止这些行动了。他们会用力地撞头，有的只要几分钟，有的时候会长达半个小时或许更久。不过，他们不大可能因而而损伤到本人。你无法阻拦这种行动，然则有一些方法可以让孩子不那么剧烈：
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·将孩子的围栏小床从墙边移开。
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·在围栏小床的床脚下垫上橡胶维护垫，降低动摇的幅度和声音。把围栏小床放置在一张厚地毯上面。
·在围栏小床的底部垫上大小合适的垫子，用带子将垫子固定可靠，不要让垫子滑动，不要留有空隙以免将孩子盖在下面，也不要让孩子能够站在垫子上面从围栏小床里面爬出来。固定垫子的带子不得善于六英寸（大约15厘米）。 来源于网络bbcms.net转载
·假如你晓得你的孩子正在这么做的时候，不要走进他的房间检查。你的呈现将会强化这种行动，由于他将不再单纯地将它作为一种自我安慰的习气，而会采取这种方法来吸引你的注意。 来源于网络bbcms.net转载
一直地要水喝
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当你把学步小童放到床上的时候，他一般会像个球一样地立时弹起来，你应当做的是把他重新放回床上去，最多说一句话向他说明。不要讨论，也不要还价还价，不可以听任他再去看电视。不要措辞，为他盖好被子，然后分开。刚开始的时候，你或许要将上述过程反复一百次才干让他就范，尤其是当你在过去曾经有过让步的时候，想要让他恪守睡觉布置就会更加难。做好预备，建立这个新的形式不是一件轻易的工作。孩子要喝水第一次可以听他的；假如他要去洗手间，一次也就已经足够了。
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爬上爸爸妈妈的大床 本文源于网络bbcms.net转载
假如你真的不肯意你的孩子同你一同分享你的大床，不要措辞，静静地把他放回他本人的小床，即便要反复一百次也不要让步；不要措辞，也不要同他讨论这件事。假如你在早上的时候让他爬上你的大床睡觉，那他就无法了解为什么在半夜的时候不可以这么做。假如一个孩子特殊惧怕分开或许在之前曾经同父母一同睡过很长时间，我建议在你的卧室地板上为孩子预备一个睡袋，而且鼓舞他逐步回到本人的房间里去。这种渐进的办法可以协助孩子克制别离恐怖，要晓得，别离对于每一个人来说都不是一件轻易的工作。
恶梦
做恶梦或许欠好的梦表明孩子的思想十分活泼，他正尝试着总结日常生活中的经历。固然孩子会在夜晚的任何一个时间段里做恶梦，不过当孩子略微大一点以后，他多半是在接近清晨的时候做恶梦，就象成年人一样。我们用梦或许恶梦这种方式发泄本人的压力，实行调理，舒缓紧张的心情。当孩子开始措辞的时候，他们就已经具备做梦的才能了。年纪小一点的孩子一般记不住本人都做了什么样的梦，就算是那些把他们从熟睡中惊醒的梦也记不住。不要强迫他们去会议。然则假如一个孩子在几个礼拜的时间里反反复复地做同一个梦的时候，你就要去征询健健康康专业人士理解这种紧张心情背后都有些什么了。不要帮孩子去驱赶衣柜中的魔鬼，简单地安慰孩子几句就可以了。假如你太把魔鬼和怪物当回事的话，孩子就很难置信它们原本不在那边，不在床底下。 www.bbcms.net转载自网络
夜惊 本文源于网络www.bbcms.net转载
夜惊指的是2～6岁的孩子在半夜的时候忽然的惊醒。惊醒之后的孩子会满脸通红、出汗、对安慰和安抚无动于衷。孩子夜惊会让父母觉得惧怕，由于他们的孩子双目圆睁、到处移动身材。然则这些症状并不阐明任何问题，而且孩子到了早上的时候就会完整不记得这么一回事了。他不会对你的安慰有什么反映。当他晚上在床上或许房间里移动的时候，注意维护他不要受伤。等他长大以后天然而然就会好了。你或许你的配头在小的时候或许也曾经有留宿惊的阅历，由于这种行动在一个家族中是有遗传性的。 www.bbcms.net转载自网络
如何处置夜惊 bbcms.net转载自网络
·坚持一个平安的环境。将风险的或许易碎的物品从孩子的床边拿开。假如地板上面没有地毯，用柔嫩的东西（小块地毯或许毛毯）将地板盖起来。 本文源于网络www.bbcms.net转载
·制造一个恬静的环境。将灯光调到低，关上房间里面的收音机或许电视。
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·不要用言语或许拥抱来安慰你的孩子让他宁静下来。他是不会回应的；对于有些孩子来说，限制他往往会将工作变得更糟。不要摇摆或许拍打他。 www.bbcms.net转载自网络
·等到你的孩子重新入睡之后再分开他的房间。 本文源于网络bbcms.net转载
·防止孩子过于疲惫。你的孩子有可能需求更早一点上床睡觉，或许布置他在下昼小睡少焉。
梦游和说呓语
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这两种状况下，孩子都处于半苏醒状态；而且这是受家族遗传波及的，当心情紧张或许过于疲惫的状况下，梦游和说呓语的产生频率会添加、水平也会加深，多见于男孩子。对于小孩子来说，即便没有什么紧张的心情，这种状况也有可能会产生。大局部的孩子在进入芳华期之前就会不再有这种情况了。不要将孩子的呓语看得过重，由于呓语没有什么太大的意义。不要逗弄或许过多议论梦游者和说呓语的孩子，由于自我意识较强的孩子会担忧本人说出了什么秘密或许不肯意同其余孩子一同留宿。要通知孩子他完整正常，只不过他灵敏的大脑和活泼的思想即便在晚上他睡觉的时候也不肯意停下来。到了早上的时候，他不会记得晚上所产生过的工作。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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·把地面上所有的东西都清理洁净，包含小块的地毯，将易碎的物品从孩子的卧室里清除出去。 bbcms.net转载自网络
·在孩子的卧室门口装置感应门铃，如此当孩子分开本人房间的时候你就会晓得。
·在楼梯口装置挡门。
·不要让你的孩子睡在双层床的上铺；思索让你的孩子睡在一楼的卧室里。 本文源于网络www.bbcms.net转载
·锁上或许挡住厨房的进口及其它有风险物品的区域。
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·确保窗户、柜子以及淋浴门上所有的玻璃都是防碎的。 www.bbcms.net转载自网络
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