• 肥胖，你的孩子有多少危险？

• 发布时间：2011-02-02　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：肥胖，你的孩子有多少危险？，当成年人不再以胖为美、减肥成风的今天，孩子们的肥胖也日益成为了我们更加关注的问题。四五岁是孩子开始可能走向肥胖的关键时期，希望这篇文章能给家长们以警示。随着“健康”...，以下是完整【肥胖，你的孩子有多少危险？】原文：

• 当成年人不再以胖为美、减肥成风的今天，孩子们的肥胖也日益成为了我们更加关注的问题。四五岁是孩子开始可能走向肥胖的症结时代，愿望这篇文章能给家长们以警示。

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  
  
  随着“健健康康”概念的普及，家长们越来越不自信“胖乎乎”就该是孩子应有的状态了，尽管邻居或长辈们诲人不倦地通知你“小孩子嘛，就应当胖乎乎的”。有研讨现实表明：孩子越早开始超重，长大后成为一个胖子的可能性就越大。当孩子在大约5岁半的时候，体重和身高的比值应当达到终身中的最小值。体重正常的孩子在这个年纪段一般是修长的，甚至偏瘦的。假如不是如此，以后孩子减掉过剩的重量就相对艰苦了。研讨表明孩子在5岁时假如体重超重或许肥胖，要比他10岁时超重更轻易添加成年患肥胖症的风险。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  因而，就你孩子今朝的情况，他能否已经超重或肥胖了呢？他能否正坐在等候喷发的肥胖的火山上呢？又有哪些办法能够协助你的孩子预防肥胖或抵制肥胖开展的趋向呢？
  
  你的宝宝能否算“肥胖”？ bbcms.net转载自网络
  
  我们这里所说的肥胖，是指单纯性肥胖，而不是因为某些病症而招致的身材肥胖症状。
  
  有一种以“年纪相干体重”来计算6岁以前儿童规范体重（也可称为是响应年纪的理想体重）的公式为（规范体重kg＝年纪×2＋8）。然则因为如今孩子发育广泛加快且差别较大，
  
  单纯以年纪段来标量体重就显得有些牵强，甚至差别过大，不够准确了。
  
  今朝国际上比较盛行的一种以“身高相干体重”来测算体重指数的计算办法（也叫BMI指数）：体重（kg）/身高的平方（米）。它是以同一身高参照人群的体重与升高比值来评价体重，这就打破了年纪对身高、体重的限制，只需身高、体重的比例在规范以内，就可以算是正常。对于中国人来说，体重指数在20～24属于正常。超越24算超重，超越28算肥胖。
  
  通常来说，就相同年纪、身高的参照人群来说，假如孩子比之体重上限超出了20%，即可为以为是肥胖了。 bbcms.net转载自网络
  
  别的，美国儿科学会的砖家以为，判别孩子的体重能否正常，应当从孩子的体重、身高、头围三个指标共同权衡，从孩子的发展曲线形状和变更趋向来实行评价。
  
  你的孩子能否也有肥胖的风险？
  
  爸爸妈妈都胖吗？
  
  假如父母都胖甚至父母各自家庭都有肥胖的遗传史，那么孩子肥胖的可能就会比较大（比方这种家族体质中负责脂肪代谢的酶比较少、热量代谢低等等要素）。而且假如出身时是巨大儿，因为先天要素，如此的孩子身材中的脂肪细胞数就可能会比其他孩子多，因而儿童期肥胖的几率也就更大些。不过假如父母双方都修长的话，儿童时代的小胖子成年后长成体型规范的大人的机会会大一些。
  
  吃了一大盘蔬菜还是一小个炸鸡腿?
  
  所吃食物的品种有时比数目还重要。油炸煎烤的食物、饮料、快餐、甜食，奶油制品，这些香甜可口的“美食”，也是最吸引孩子口味的，但它们同时也是最能招致肥胖的食物——高热量食物。也许孩子吃的东西量并不多，但热量绝对值大，这就很轻易招致发胖。 来源于网络bbcms.net转载
  
  “下昼茶”的小小喜好者？
  
  吃东西也要考究时间。在减肥瘦身的团体中有一种说法是“下昼4点以后不要吃东西”，它是有一定的科学根据的。由于人体在一天之中代谢热量的水平是纷歧样的，早上、上午比比较高，下昼之后就比较少了。因而，假如你的孩子晚饭前及后吃的零食太多（或吃的东西热量过高），这些食物就极轻易在恬静的夜晚被“充沛”地被消化接收并在体内囤积成脂肪。
  
  饥不择食吃饭香？
  
  家长们特殊喜爱看着孩子饥不择食地吃饭，把他表彰为“吃饭香”；或许大口大口吃完饭的孩子让家长认为更省心。原本肥胖的问题与吃饭的速度也会相干。当人吃饭的时候，食物经过消化，使得血液里的血糖和血脂升高，反映到大脑，从而使人发生饱腹感。因而，吃饭吃得快的话，身材还来不及消化食物，在血糖和血脂得以升高给大脑发出“饱”的讯号之前，因为饥饿而被饕餮的食物就全都吃进去了，如此就很可能招致吃多了。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  他也是个“沙发土豆”？
  
  欠好的饮食习气除了会招致胃肠病症外，也会惹起肥胖。边看电视边吃饭，以及边看电视边吃零食的“沙发土豆”式日常生活，都是孩子很轻易构成的有害的饮食习气。电视会吸引孩子的大局部注意力，使得孩子在无意之间吃进许多东西，而且看电视就是坐着不动，这种久坐更加可怕。
  
  越来越懒了？
  
  原本，热量之所以会囤积为脂肪，就是因为它们没有被耗费掉，正如我们平常所说的“耗费<摄入”。因此，运动量不够，是儿童发胖的关键。之所以1～3岁的孩子不太容易发胖，除了因为他们年龄小、家长照顾更加精细、涉及的高热量食物会相对少一些之外（例如饮料、巧克力、油炸食品等），就是基于幼儿的年龄特点，他们动得比较多；而4岁以后，孩子不仅会接触到大量的“垃圾食品”，而且惰性会逐渐增长，运动量很可能就会减少下来（除了一些天生比较好动活泼的孩子）。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  若何抵制肥胖
  
  肥胖的伤害，已经被各界宣扬和普及得许多了，肥胖会添加心脏担负、轻易患高血压、糖尿病，血脂过高招致血汗管病症等等，这些也同样实用于肥胖的儿童，同时还会对儿童的智力开展招致不同水平的波及。而且，健健康康的身形体型也能够加强孩子的自信心和自爱意识。因而，帮孩子抵制肥胖的损害是十分有必要做的。
  
  多多活动。这是最好、最有效的办法。不管是在体育锤炼中，还是游戏中，不只有利于耗费孩子身材里的热量，还能使他在活动中得到多方面的锤炼，肌肉、骨骼、平衡才能、耐力、综合的体能，以及爽朗、朝气的面貌。即使对于遗传性肥胖的孩子，由于节食医治和药物医治都对于掌握体重原本并不是什么好办法，只要坚持活动、掌握饮食的质和量，才是比较好的方法。不要担忧孩子是不是不喜爱活动，他原本只是没有发现活动的乐趣，这就需求父母们的精心设计和启示了。
  本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  
  掌握高热量食物的摄入。高热量、高糖分、高脂肪的食物，不是说一定不能吃，但不能好吃、多吃。家长一定要把“偶然”的这个关把好。尤其是教给孩子有这个意识。
  
  养成良好的饮食习气。一日三餐按时安排吃；不能边吃边玩儿；细嚼慢咽；不挑食，多吃蔬菜；不暴饮暴食。
  
  TIPS
  
  虽然肥胖是健健康康的大敌，但不恰当的抵制肥胖或减肥的办法，可能比肥胖还可怕。对于孩子来说，有些方法不能尝试：
  
  饥饿疗法。不能靠饿着来减肥或掌握体重，如此会严峻波及孩子的身心发育，甚至招致厌食、养分不良等严峻的结果。
  
  服用减肥药品。
  
  手术等手腕驱除脂肪。
  
  不要在短时间内疾速、反复减重，如此反而会构成反弹轮回。 来源于网络bbcms.net转载
  
  
  



育婴百科网提示本文Tag：肥胖　孩子　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。