孩子应当实行多大水平的锤炼呢？依据国家活动和体育教导协会发布的信息，5到9岁的儿童天天应当得到总共1个小时的锤炼。下面是一些孩子可以实行锤炼的内容：
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有氧活动：鼓舞孩子游泳，骑自行车，溜冰，跑步，加强血汗管健健康康。让孩子本人设定锤炼时间间隔。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
身材灵敏性的锤炼：年幼的儿童不需要实行正规的舒展身材的活动。像在儿童健身架上翻跟斗、吊着，都能让孩子们变得更加灵敏。
力气锤炼：在健身器材上爬，摇摆，踢腿可以让孩子变得更健壮。 bbcms.net转载自网络
活动精神很重要
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尝试 来源于网络bbcms.net转载
无论是输是赢，我们向孩子强调重要的是个人付出的尽力。儿子参与摔跤活动，我们会把孩子竞赛的状况录下来，然后我们会给孩子指出来他是怎样采用进攻的，即便孩子输了这场竞赛，我们也通知他，他是怎样样掌握了摔跤技巧的。同时我们也给孩子指出他的小对手是若何获得胜利的。
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出于比照赛的酷爱 本文源于网络bbcms.net转载
儿子要参与黉舍的竞走竞赛了，他很紧张，以为本人比他人个子矮，他人会比他跑得快。我通知孩子我本来是田径队里最矮的跨栏活动员，然则，经过不断的练习，我成了跑得最快的。我通知他，最重要的是我喜爱跑步所以我才坚持练习。后来孩子说他也很喜爱跑步，而且不论赢不赢——他参与竞赛就是件快乐的事。
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鼓舞孩子介入 bbcms.net转载自网络
孩子上学以后，开始有了一系列社交活动，父母固然给孩子布置了参与各类体育活动，小家伙却开始不怎样积极呼应了。凯尔·普埃特医学博士是康涅狄格新赫布里底（群岛）儿童研讨中心的神经病临床高等教授，他通知我们，招致这种变更是有缘由的。
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“想想孩子的朋友们都在参与什么样的体育活动。假如其余孩子都在踢足球，而你让孩子在练跆拳道，小家伙可能就会认为本人落在他人后面了。”普埃特博士如此说道。别的，假如孩子不肯意参与课外活动，有可能是你给小家伙布置的活动实在太多了，所以你要和孩子攀谈，问问孩子想做些什么。让孩子本人选择本人喜爱的活动，然后让孩子坚持参与那项活动。“每周布置一些你和孩子两个人待在一同的时间，”普埃特博士建议，“孩子不肯意参与活动也可能是由于没有足够的和你在一同的时间。”
积极的典范
活动是我童年日常生活的一大局部，而父母的鼓舞对我来说太重要了。我练习和参与竞赛的时候父母都会来，而且爸爸妈妈都会对我参与的团队实行指点。竞赛完或许练习之后，我的父母还会和我讲怎样进步成果，怎样鼓舞他人，他们永远都会通知我他们为我觉得骄傲。我对本人的孩子也是如此做的。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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