入秋以后，气象开始凉快，正是宝宝实行户外锤炼的好光阴。 bbcms.net转载自网络
有爱心妈妈讯问：宝宝体质很弱，患有哮喘等病症，能不能参与户外活动？应当选择什么样的锤炼办法才合适？
许多人都晓得，体育锤炼是体弱儿康复的有效辅佐手腕，然则，这种锤炼决不可过量，必需针对病症、度身定制。通常以为，体弱儿不合适实行大活动量的猛烈活动，可以尝试节奏较为迟缓的各类体操，举措有点像爷爷奶奶做的太极拳，也有点像妈妈喜爱的瑜珈。宝宝可能不太喜爱这类“慢活动”，所以，妈妈的指点义务就更为严重了。
中医传统的《五行学说》以为：金、木、水、火、土五行，辨别对应肺、肝、肾、心、脾五脏，五脏对应的色彩则辨别为白、青、黑、赤、黄。我们的系列活动处便利由此定名。 来源于网络bbcms.net转载
比方，肝脏属青色，相干的五官为，所对应的活动处方为“青色处方”，有先天分弱视、近视的宝宝，可以参照练习；又如肺脏属白色，相干的五官为鼻子，对应的活动处方为“白色处方”，有呼吸系统病症的宝宝，可以选择练习。
白色处方
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对象及特色：
有支气管哮喘病史，肺弱的宝宝等，不合适猛烈活动。 本文源于网络bbcms.net转载
病因：过敏体质、外邪侵袭 本文源于网络bbcms.net转载
对策：培补正气、抵挡外邪 本文源于网络www.bbcms.net转载
处方内容：小鸟飞行操 本文源于网络www.bbcms.net转载
道理：
因为秋季气象干燥，患儿娇弱的肺脏受燥邪波及，会呈现一些欠好的征兆，如干咳、少痰，或痰粘难咳等症状，严峻的可能会诱发呼吸道宿疾。所以，避免燥邪伤肺十分重要。这套操简单易行，可以加强肺活量，增强血液轮回，尤其合适秋季锤炼。 本文源于网络www.bbcms.net转载
办法： www.bbcms.net转载自网络
预备式：气象晴好的早上，选一个空气清爽的地方，全身放松，两脚天然站立，双臂下垂，坚持一会儿。
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(一)、两臂侧平举，两手十指天然张开，就像小鸟预备起飞的样子。 本文源于网络bbcms.net转载
(二)、学一学小鸟原地扇翅膀的姿势，上体坚持耿直，蹲下身子，双臂同时下落；身心上移，脚尖踮起，同时手臂高高侧举。10次。
(三)、左脚向前跨出一步，随着身材重心的升高、降低，双臂抬起、落下，接着，右脚向前跨出一步，双臂抬起、落下，反复10次。
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(四)、恢复预备姿势，摩擦双掌，把掌心搓热，轻轻拍打本人的前胸、肩背，终了。 来源于网络bbcms.net转载
要点： 本文源于网络www.bbcms.net转载
这套操的特色是在展臂过程中，促进肺部活动，吸入新鲜的空气，同时将身材内的浊气排出，个人的身材状况不同，做的次数也要灵敏掌握，由于过火换气，可能会引开端晕，假如做完之后，宝宝感觉满身清新，那阐明他方才做的次数正合适。
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漫步
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呼吸操大约需求5—8分钟，练完后还有时间，无妨带宝宝在绿化带散漫步，漫步的时候，教宝宝擦擦小手掌的大鱼际(大拇指下的手掌部骨头)，再拉拉大拇指和无名指，这对哮喘病的康复会有协助。
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方外提醒：
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1、冷热交替的时节轻易诱发哮喘，家长一定要实时给孩子增减衣服，防止被雨淋和接触过敏源，尽量不要带他们去人多的场合，如电影院、游乐场等。 bbcms.net转载自网络
2、饮食要清淡，多吃萝卜，特殊是白萝卜，可以消痰化气。
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3、随时留心宝宝的心情变更，多与他交流，让他坚持高兴的好心境很重要，能减少发病的次数或减轻症状。
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