秋天万物由发展渐趋凋谢，是收获的时节。人的机体已由活泼、外向、支付阶段，改变过渡到沉静、内向、积存的阶段。因为夏季耗费多接收少，秋季要重视补充养分，调整机能，为冬季的藏精做好充沛预备。这个时节，孩子的肺脏活动较旺，饮食也应当作响应的调整。
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秋季饮食，起首要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的准绳，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。可以选用以下食物：
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银耳，是一种有补贴作用的宝贵补品，有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。
甘蔗，有滋阴润燥、和胃止呕和清热解毒的作用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
梨，有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。 bbcms.net转载自网络
芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。 www.bbcms.net转载自网络
藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。 本文源于网络www.bbcms.net转载
菠菜，能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。
乌骨鸡，有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
豆浆，能补虚润燥、清肺化痰和利尿。 bbcms.net转载自网络
鸭蛋，有滋阴、清热的功效。
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蜂蜜，是养分佳品，能供应热量，补充体液，养分全身。
橄榄，有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋气象候干燥，食之有生津、避免呼吸道感染的功效。 bbcms.net转载自网络
2.多吃酸味食物
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秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对加强肝脏功能有益，如： 本文源于网络www.bbcms.net转载
苹果，有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。 本文源于网络bbcms.net转载
石榴，有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。
葡萄，有生津止渴、开胃消食的功效。
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芒果，有益胃、解渴、利尿功效。
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杨桃，生津止渴，但多食伤胃。
山楂，有消积化食、活血化痰等功效。 本文源于网络www.bbcms.net转载
中医倡导秋天天天早上喝粥。明代李挺以为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清新，所补不小。”喝粥对于孩子的健健康康特殊有益。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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