用料:适量鸡汤,紫菜,番茄,盐和葱花办法:紫菜用冷水浸泡少焉,番茄洗净切丁,将事前煮好的鸡汤放入锅中,放入番茄,加少许盐,烧开后,放入紫菜,味素,烧开少焉撒入葱花即可 www.bbcms.net转载自网络 好处:紫菜中的铁质和钙质含量高,番茄中的维生素C丰厚,两者搭配非常有利于铁质和钙质的接收,由于维生素C有助于铁质和钙质的接收。