喝汤能加强宝宝免疫力 本文源于网络www.bbcms.net转载
固然立秋已经到来，但夏季的酷热涓滴没有退场的计划，只是在黄昏以后才会奉上些许凉意，让晚饭后遛弯儿的人们享用一下久违的清冷。在如此一个夏秋交替的时节，我们的身材也随着时节的改动呈现了干燥、上火等不适症状。石家庄市第三病院养分炊事科养分师翟槿建议，此时多喝些米粥、蔬菜汤等汤品，既能补充养分，又能加强身材抵抗力，让身材充溢活力。
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各类谷类米粥养分丰厚，易消化，好接收，是养胃的最好的饮食。中医以为，粥能滋阴补气、宁神活血及祛肝火。而且，煮得越久的粥就越具食疗后果。米粥除富含养分外，还含有炊事纤维，利于大便排出，有清肠胃的功能。 本文源于网络bbcms.net转载
薏米粥，非常合适夏末时节食用，具有祛湿、防过敏的功效，尤其合适血汗管病人和肾脏欠好人群长时间食用。 本文源于网络www.bbcms.net转载
紫米粥，紫米中含有人体需求的多种氨基酸，还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各类维生素。
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大米粥，补中益气，具有健脾养胃、和五脏、通血脉等功效。
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小米粥，清热解渴、健胃除湿、和胃安眠。
别的，这些米粥里都可以加些花生、绿豆、芸豆、莲子、桂圆等，养分更加丰厚且易接收，非常合适消化欠好的人食用。
菜汤排毒又润肠 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
蔬菜汤是很多减肥女仕的首选食物，蔬菜里含有丰厚的维生素和纤维素，用蔬菜做汤，不只养分丰厚，滋味鲜美，而且能保持人体内元素的平衡，加强抵抗力，还具有排毒、养颜的食疗作用。
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每种蔬菜的不同特质决定了蔬菜汤的不同养分功效，可以依据蔬菜的功效和口味的爱好来搭配食用。比方，芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，含有大量的纤维素，比较合适有血汗管病症的老年人和常常便秘的人食用；萝卜汤中的萝卜含有丰厚的胡萝卜素，在体内可改变成维生素A，还能供给维生素B族以及铁、磷、钙、钾、硒等微量元素，能够加强免疫机能，预防伤风，对胃溃疡有一定颐养后果。 本文源于网络bbcms.net转载
同时，在汤中参加生姜、莲藕对人体也有不错的后果。生姜以暖胃为首要功能，能促进人体的推陈出新，添加自愈才能，且具有杀菌功效。莲藕能补气血，对促进消化、解烦渴、醒酒和止血有良好作用。 本文源于网络www.bbcms.net转载
肉汤中选高蛋白
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提起肉汤，人们都会感觉很油腻，原本，在夏秋时节，选择鸡肉、鸭肉、鱼肉等高蛋白肉类做的肉汤，是进补的最好的汤品。人们可以依据本身的体质情况，合营食疗办法的药材，经过“药膳”疗养身材。
鸡汤，具有调理免疫、预防伤风的保健作用。如乌鸡枸杞汤，非常合适白领人群，具有养心安神、抗疲惫的保健作用。 来源于网络bbcms.net转载
鱼汤，鱼肉质嫩、美味大、养分价值高。如鲫鱼花生汤，合适怀孕的妇女产后服用，具有通经络、养血气的功效。 www.bbcms.net转载自网络
鸭汤，鸭肉不只富含蛋白质，而且因为其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，特殊合适苦夏、上火、体内生热者食用。可参加莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤。 www.bbcms.net转载自网络
甜汤味美又养颜 bbcms.net转载自网络
用银耳、百合、莲子、燕窝、枸杞、红枣、桂圆、冰糖等熬制的甜汤深受爱美女仕的宠爱。以上这些食材通常都具有益脾健胃、养血安神、润肠的功效，冰糖有补中益气、和胃润肺、养阴止汗的功效。因而，这些甜汤最合适女仕在夏秋时节食用。尤其是人们最常食用的银耳，热量低，含有丰厚的胶质、维生素、氨基酸以及炊事纤维，不只可润肠通便，更能降低血糖，是最好的的保健食材。人们常食用的搭配如：红枣银耳莲子汤、银耳冰糖莲子汤等。
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