哺乳期的妈妈天天饮食通常应包含:食粮500-700克,蛋类200克(4个),肉类200-250克,豆制品50-100克,牛奶250克,汤水1000-1500毫升,蔬菜500克(个中绿叶菜不少于250克)
产妇分娩后的食疗,也应依据心理变更特色按部就班,不宜稳扎稳打。尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食物;在烹饪中罕用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,遵照“产前宜清,产后宜温”的传统,少食寒凉食物;防止进食波及乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
假如妈妈乳汁缺乏,可以尝尝采取下面这些食疗办法催乳。
丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如依据口味和习气 ,将丝瓜换成豆芽或通草,后果亦相仿。 本文源于网络www.bbcms.net转载
清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后衰弱,乳汁缺乏。
芪肝汤
猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料, 用小火煮30分钟。适合气血缺乏之少乳者。
花生炖猪爪
猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
母鸡炖山药
母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃衰弱少乳者。
熘炒黄花猪腰
猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒少焉。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒少焉,加水、生粉勾芡,加味精即成。有补肾通乳作用。 bbcms.net转载自网络
2 下一页
本文源于网络bbcms.net转载
来源于网络bbcms.net转载