虎之行进有摆身之特征，经过练习虎式减肥功，可以减少髋部和大腿区域的脂肪，这对于某些体型肥胖的人来说，也许会有好处。我们该当提醒的是：假如身材四肢及某些部位的异常肥胖，往往意味着内分泌的改动，该当先到病院检验，扫除继发性肥胖，再实行练功。 本文源于网络www.bbcms.net转载
练法：
①跪在地上，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。
③两眼向前直视，吸气，把右腿向后伸展，蓄气不呼，弯屈右膝，两眼向上注视，坚持这个姿势几秒钟。 本文源于网络bbcms.net转载
④呼气，然后使右腿尽量挨及胸部，使鼻子尽量接近有膝。同时低头，脊柱弯成拱形。
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⑤再把右腿向后方伸展，重做这个练习，做6次。
⑥然后左腿同样做6次。
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功效：此功有助于使脊柱得到伸展和活动，减少筋部和大腿区域的脂肪，尤适合于产后已婚女子。
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