饮食准绳
全部哺乳期时期应重视炊事中各类养分素的供应。 www.bbcms.net转载自网络
产后l—2天即进食红糖水、果汁、豆浆等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
产后应“三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食,并应含有钙、磷、矿物资及维生素,民间各类“发奶汤”根本符合“三高”饮食要求,如清炖鸡汤、豆浆、清蒸鲫鱼汤、排骨汤及各类面食。 本文源于网络www.bbcms.net转载
产后应多饮红糖水、牛奶、豆浆、菜汤、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤等汤汁及水液。 本文源于网络bbcms.net转载
食疗验方 来源于网络bbcms.net转载
1.猪蹄l-2个,煮汤食蹄,补血通乳。 来源于网络bbcms.net转载
2.鲜虾米5OO克,取净肉捣烂,分数次以黄酒热服,待乳至,再用猪蹄饮之,1日数次。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3.鲜鲫鱼。加水不加盐煮汤,汤色呈乳白时饮服,也可食鱼肉,能通乳及预防乳腺炎。 www.bbcms.net转载自网络
4.烧当归猪蹄。猪蹄1对,加当归3O克,炖汤服。
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5.蟹汤。螃蟹2个,洗净,煮水饮。 本文源于网络www.bbcms.net转载
6.花生米6O克,黄酒30毫升,红糖30克,先将花生米煮熟,再放入黄酒、红糖,略煎一下,食花生米饮汤。对肝郁气滞者较好。
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少吃辛辣刺激性食物。忌食麦芽、神曲、山楂以及麦芽糖、麦芽精等回乳食物。 bbcms.net转载自网络