黑芝麻粥
原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖适量。
制造办法：拣去黑芝麻中杂物，淘洗洁净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗洁净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时(也可使用有煮粥功能的电饭锅)，参加黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即成。
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养分成分
热量/卡 蛋白质 脂肪 1004.6 26.9克 28.9克
骨汤花生粥
原料：大米100克，花生米100克香菜50克;配料:熟猪油20克,胡椒粉、香油、食盐等适量。
制造办法:拣去大米中杂物,淘洗洁净;洗净猪骨，敲断成小块，把花生米放入碗内，用开水浸泡15—20分钟，剥去外皮;择洗洁净香菜，切成小段。把锅放火上，放入猪骨块、熟猪油和适量水，用旺火烧开后，持续烧煮约1小时，至汤色变白时，捞出猪骨，下大米和花生米，用旺火烧开，改小火持续熬煮40—50分钟见米粒开花、花生米软酥时，放适量盐搅拌均匀即成。 食用前再辨别淋香油，撒胡椒粉、香菜段、拌匀。
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症结字：月子滋养粥