Q: 长春周女士：据说分娩后，骨盆肌肉会因极端扩张而脆弱，因而，要尽可能活动这些肌肉。然则如何做才干让这局部重新壮实呢?
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A:要想回答上面的问题,起首让我们简单理解一下骨盆的构造。 www.bbcms.net转载自网络
骨盆是由骨骼组成的盆状物，包含2个大的髋骨：髂骨、坐骨及耻骨。 在脊椎骶骨的下方，有4块小的骨骼，组成了尾骨。 本文源于网络www.bbcms.net转载
骨盆首要的功能是支撑身材的构造，同时维护子宫和膀胱。组成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与表面的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。 本文源于网络bbcms.net转载
骨盆肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延长出来的尿道出口，位于前方；另一是由大肠延长出来的肛门通口，位于后方；第三则是子宫延长出来的阴道口，位于中央。 本文源于网络bbcms.net转载
在骨盆外层肌肉的出口处构成一个环，称为括约肌，括约肌能使这些出口严密地密合，特殊是在腹部用力的时候，当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。
在受孕时期，骨盆会支撑母体的幼体、胎盘，以及扩展的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极端扩张而脆弱，因而，要使它们恢复强壮的状态，就要尽可能活动这些肌肉。 本文源于网络www.bbcms.net转载
有些女仕裂伤或会阴切开术后，会担忧压缩这些肌肉会招致痛苦悲伤的产生。原本这种担忧完整是没有必要的，当用力压缩并放松这些肌肉的时候，可加强此处的血液轮回，并促进愈合过程。当活动时，对这些伤口并不会招致任何损伤，因而最好尽快地展开活动。
来源：吉林科学技巧出版社《北京协和病院砖家指点产后恢复》
症结字：产后骨盆,恢复 来源于网络www.bbcms.net转载自网络