怀上宝贝，孕妈妈都有一种似乎飘在云端的幸福感，想象着、等待着心爱的宝贝到来。但假如在孕中期查出妊子糖尿病，繁重的打击会让你如坠云底，烦躁不安。原本，只需正规地调理饮食，并联合活动疗法，大约60%-80%的妊子期糖尿病，都能在不依托药物的状况下掌握住。血糖掌握好，那些让人恐怖的并发症也就天然会绕道而行了。 bbcms.net转载自网络
Finn 32岁，受孕26周，身材肥胖 贪吃型糖妈妈
视美食为人生一大乐趣的Finn，固然身材离时下贱行的“骨感美”越来越远，但素性爽朗的她老是在滑稽的自嘲中，持续坚持这一乐趣。受孕后，Finn一边光荣本人没有妊子反映，一边在“一个人吃，两个人用”的指点思惟下尽情地享用美食。 bbcms.net转载自网络
受孕26周时，Finn的体重在怀孕之前160多斤的基本上添加了40斤，多饮多食的症状分明，觉得十分疲惫。被确诊为重度妊子糖尿病兼并妊高征后，她晓得要掌握饮食，几乎什么都不敢吃了，但又担忧肚里的宝贝养分摄取缺乏，真是矛盾重重啊！ www.bbcms.net转载自网络
个性化饮食提案
1．掌握饮食不等于饮食限量，过度减少饮食量，轻易招致低血糖或酮症酸中毒的风险状况，也会波及到肚里宝贝的发展发育。Finn肥胖的体形虽对病情不利，但也不可减肥。
2．大夫会依据“糖妈妈”的体重、身高、孕周、有无并发症及血糖掌握状况等，联合饮食习气开出个性化饮食处方。处方的计算复杂而专业，“糖妈妈”没必要掌握，晓得总体准绳，切记本人一天应当摄入的食物总量，不随便增减，果断执行就OK。
3．Finn病情比较严重，体型肥胖，热量摄入规范需小于正常体重怀孕的妇女，即通俗怀孕的妇女每日总热量为126KJ/每公斤体重，Finn每日的总热量应为105 KJ/每公斤体重。但Finn本来食量大，可逐步过度到处方限制的摄入量，以免惹起血糖波动。
4．清淡饮食，掌握油脂及食盐的用量，罕用煎炸的烹饪方法，多选用蒸、煮、炖等烹饪方法。因为血糖高暂不宜吃生果，多食富含纤维素的蔬菜来补充相干养分素，也可用热量极低的黄瓜、西红柿替代生果来“解馋”。
引荐菜谱：芹菜烧豆腐
原料：芹菜100克，豆腐250克。
制造办法：将芹菜择洗洁净，去根、叶，下滚水锅中焯一下，捞出，切成小段(长约1厘米)，盛入碗中备用；将豆腐漂洗洁净，切成1厘米见方的小块、待用；炒锅置火上，加植物油，中火烧至六成热，加葱花、生姜末煸炒出香味，放入豆腐块，边煎边散开，加清汤适量，煨煮5分钟后；加芹菜小段，改用小火持续煨煮15分钟，加精盐、味精、五香粉，拌匀，用湿淀粉勾薄芡，淋入麻油即成。
功效及养分点评：
降血糖、宽中益气、清热降压。芹菜甘寒，有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病兼并高血压的患者可以长时间食用。豆腐能为人体供给蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素，还含有人体本身不能合成的氨基酸。 www.bbcms.net转载自网络
丹丹猫 28岁，受孕32周，肉食型糖妈妈
丹丹猫一向“无肉不欢”，但不幸的是她患上了妊子糖尿病。糖尿病饮食强调清淡，脂肪摄入要掌握，蛋白质摄取也要恰当，因而丹丹猫看着素净的饭菜吃不下饭，心里郁闷极了…… 本文源于网络www.bbcms.net转载
个性化饮食提案
1．在总量掌握及三大养分素分合营理的条件下，必需思索到糖妈妈的口味。
2．植物蛋白并不能完整代替动物蛋白。来自动物的蛋白质，更易被人体接收利用，含有人体必须的8种氨基酸，而植物蛋白中经常所含品种不全。因而，植物蛋白和动物蛋白都是人体必不可少的，动物蛋白更是孕妈妈孕育宝贝非常需求的养分物资。
3．肉食型糖妈妈对脂肪摄入不用竭力掌握，动物性脂肪富含大量宝贝大脑发育所必须的不饱和脂肪酸。各类鱼类，如沙丁鱼、秋刀鱼、鳝鱼、鲤鱼、鲑鱼、青花鱼等还含有DHA。因而，既要保证一定的摄入量，又要防止油腻，多食鱼类是肉食糖妈妈最好的选择。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
引荐菜谱：红烧鳝鱼
原料：鳝鱼半斤，植物油、黄酒、酱油、大蒜适量，葱花少许。
制造办法：鳝鱼活杀，去内脏、洗净，切成3厘米的段；大蒜半只，连皮打坏，去皮备用；起油锅，放植物油3匙；旺火烧热后，先入大蒜头，随即倒入鳝鱼段，翻炒3分钟，加黄酒2匙；再焖炒3分钟，待发出酒香后，加细盐1匙，酱油3匙，冷水1大碗。持续焖烧20-30分钟，至汁水快干时，撒入葱花盛出。
功效及养分点评：
补虚益气，滋补肝肾。鳝鱼富含DHA和卵磷脂，特含降低血糖和调理血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食物。
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斯斯 30岁，受孕22周，体型衰弱，素食型糖妈妈
斯斯从小偏心素食，对荤菜没什么兴味，身材不断很衰弱。受孕后，家人想尽方法让斯斯多吃一点儿，吃好一点儿，无奈斯斯早期怀孕反映重，爱吃的蔬菜还能吃一些，闻到肉、鸡、鱼等的滋味就逃得远远的，身材更加孱弱，肚子也比孕期相同的孕妈妈小。发现糖耐量异常后，斯斯压力很大，面临限制多多的饮食处方更没食欲了…… bbcms.net转载自网络
个性化饮食提案
1．从中医角度剖析，斯斯平素即脾胃衰弱，气血缺乏，受孕后血盛于下以养胎，脾胃更虚，胃气上逆，故妊子反映重而食欲不振。因而，饮食调理的症结是先疗养脾胃。
2．待斯斯恢复消化功能后，才干完整依照大夫开出的“处方”布置饮食。可以药食同补，注意多食用一些本人能够承受的红枣、板栗、红薯、香菇、豇豆、糯米等健脾益气的食物。 本文源于网络www.bbcms.net转载
引荐菜谱：红烧栗子山药
原料：栗子40颗，淮山药30克，熟地黄10克，冬菇6只。
制造办法： 栗子去壳去皮，与淮山药同浸水约15分钟；冬菇浸软去蒂，洗净后切丝，用油、盐、糖少许拌匀；烧红油锅，炒热淮山药、栗子及冬菇，然后参加地黄同煮，再加一杯半水，加盖至栗子熟至软，参加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙，湿淀粉2汤匙兜匀，至汁液将干时，参加湿淀粉即成。
功效及养分点评：
淮山药富含多种蛋白质、各类维生素和有益的微量元素、糖类，可以健脾补肺，健壮衰弱的体质；熟地黄具有滋阴养血、补精益髓之功效。此道菜适于糖尿病患者食用，同时对孕妈妈有很好的滋补作用。原菜谱中主料还有鸡肉，待斯斯食欲恢复后，可以逐步参加，使养分更加平衡。
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妊子糖尿病饮食总准绳
总热量供应以能保持规范体重和妊子需求为宜。在掌握总热能的基本上，合理分派糖、脂肪和蛋白质的比例，即碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例辨别为40%-50%、20%-30%、30%-40%，血脂高或肥胖则减少脂肪的摄入。
贴心小提醒！
可按每日6餐来分派总热量，早餐及早点25%，午餐及午点30%，晚餐30%，睡前15%，睡前的点心应吃一些蛋白质及碳水化合物，预防夜间低血糖。
糖妈妈吃蔬菜的准绳
1. 宜选用含碳水化合物及热量少的蔬菜。
2. 含碳水化合物量很少的蔬菜不严厉限制，包含大小白菜、油菜、鸡毛菜、菠菜、芹菜、韭菜、雪里蕻、莴笋、西葫芦、冬瓜、黄瓜、西红柿等。此类蔬菜每进食500-700克只相当于主食约25克，因而饥饿难忍的时候可恰当吃此类蔬菜缓解。
3. 对含碳水化合物中等量的蔬菜，包含卷心菜、空心菜、苋菜、丝瓜、茭白、冬笋、白萝卜、胡萝卜、大葱、洋葱、豆角、四时豆等，应恰当限制，每进食200-400克扣除主食25克。
4. 对含碳水化合物量大的蔬菜应严厉限制，如马铃薯、芋头、藕、大蒜、豌豆、蚕豆等，进食后应从主食中扣除响应热量。
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糖妈妈吃生果的4大级别
1. 平安生果 ★★★★
血糖高、病情不稳固安定的糖妈妈，只能选用含糖量在5％以下的生果，如草莓、西红柿等。
2. 引荐生果 ★★★
血糖掌握得比较好的糖妈妈，可选择青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。
3. 郑重食用的生果 ★
即使血糖掌握得好的孕妈妈，也要尽量少吃，不过并不是绝对不能吃的生果，如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
4. 不宜食用的生果 ☆
干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果含糖量非常高，患有妊子糖尿病的孕妈妈不要食用。红富士苹果、柿子、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等含糖量特殊高的新鲜生果，也要尽量不吃。
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