秋气象候干燥，怀孕的妇女如不注意饮食疗养，就可能便秘。那么孕妈妈该若何预防便秘？假如便秘，又该若何疗养呢？
为了生育健健康康聪慧的宝宝，为了让孩子不输在起跑线上，准妈咪在受孕时期都会特殊重视高蛋白高养分饮食的摄入，而纤维素饮食的摄入则相对减少;而且受孕时期体内激素的变更又波及了胃肠道蠕动速度;以及母体的幼体发展对胃肠道的机械压迫，这一切均可招致怀孕的妇女便秘的产生。
豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）提示：改良饮食构造，多饮水，适量活动，养成定时排便的习气，是预防便秘的症结所在。
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怀孕的妇女预防便秘的办法有： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
①养成定时大便良好习气，可在晨起、早餐后或晚睡前，不论有没有便意，都应按时去茅厕，一朝一夕就会养成按时大便的习气。 本文源于网络bbcms.net转载
②要注意疗养好炊事，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和生果。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
③恰当实行一些轻量活动，促进肠管活动加强，缩短食物经过肠道的时间，并能添加排便量。
④可在天天早上空肚饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好办法，有助于排便。 bbcms.net转载自网络
⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
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假如采用以上办法仍产生便秘者，可以服一些缓解药，如中药麻仁滋脾丸，番泻叶冲剂或果导片等。也可以用开塞露或甘油栓来通便，但必需注意在大夫指点下实行。禁用蓖麻油泻剂，以免惹起小产。
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但假如已经产生了便秘又该怎样办呢?
豆豆妈：可以服一些缓解药，如中药麻仁滋脾丸，番泻叶冲剂或果导片等。也可以用开塞露或甘油栓来通便，但必需注意在大夫指点下实行。 来源于网络bbcms.net转载
怀孕的妇女应当慎用泻剂，尤其是刺激性泻剂，由于这类泻药可以刺激胃肠道，使其激烈地蠕动，这轻易招致怀孕的妇女小产，也轻易招致水、酸碱平衡的杂乱。某些口服的润滑性泻剂长时间服用还会惹起脂溶性维生素的接收障碍，甚至波及到母体的幼体养分物资的摄入，厥后果不可思议。因而，建议怀孕的妇女选择口服平安的浸透性泻剂，如乳果糖、福松等，其在肠道内不轻易被接收或许接收量甚微，不会波及腹中的母体的幼体。怀孕的妇女也可暂时应用开塞露等润滑性泻剂塞肛以利于干结大便的排出。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
豆豆妈建议：怀孕的妇女可以吃些缓解便秘的食物(健健康康又平安哟!)—— bbcms.net转载自网络
蔬菜(如：黄瓜、番茄白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜、海带等富含长纤维的) 本文源于网络bbcms.net转载
生果(如：香蕉、苹果、弥猴桃、梨、葡萄等)、 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
粗食(如：玉米、红薯、白薯等) 本文源于网络bbcms.net转载
别的，常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等养阴润肠食物对避免便秘也有一定的作用。建议怀孕的妇女饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要恰当添加新鲜生果和蔬菜的比例。别的，多喝水、养成定时排便习气。 www.bbcms.net转载自网络
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