准妈咪在孕期发胖很正常，但是，假如准妈咪的体重不在正常值范围内，大夫和助产士可能会有些担心。在孕期，体重过高会激发高血压、下肢水肿和妊子期糖尿病。在分娩的过程中，由于脂肪的堆积使骨盆变窄，婴儿分娩的过程迟缓，术后兼并症的风险更大；别的，准妈咪过于肥胖惹起的妊子纹是无法恢复的。
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【提示】 准妈咪增重别太快 www.bbcms.net转载自网络
受孕后体重恰当添加是正常的，但增长过快、过多是不正常的。通常来说，已婚女子在妊子的前13周体重应当没什么变更，13周之后每周体重添加应在350克左右，直至妊子足月时，体重总增重应在12.5公斤左右。假如在受孕的前13周即有体重添加，超越怀怀孕之前的体重2.5公斤，或在13周后平均每周增重500克以上，全部孕期体重添加超越15公斤，则应视为妊子期体重异常增长，需求采用响应的办法。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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怀孕的妇女体重增长过快、过多，体重指数偏高，对妊子是不利的，这会招致妊子并发症增多，对母体的幼体发育也不利。其伤害首要有以下几个方面：一是怀孕的妇女体重异常增长易招致脂质、糖代谢杂乱，会使妊子高血压综合征、妊子糖尿病的发病率明显增高。二是怀孕的妇女体重异常添加会招致母体的幼体发育过于巨大，添加母体的幼体产生宫内困顿的几率和分娩艰苦。三是怀孕的妇女过胖，腹部脂肪大量添加可致腹肌力气削弱，招致分娩时产程延长，易产生难产，添加剖宫产率。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
【办法】 每周增重350克左右 bbcms.net转载自网络
由此可见，已婚女子受孕后，不管怀孕之前能否肥胖，都应重视孕后体重掌握，不可饮食失度。要做到这一点，一是要增强孕期养分指点，做到炊事合理，限制脂肪和高糖食物摄入，少吃零食，多吃蔬菜生果，还要增强体育锤炼，促进脂肪和能量耗费，以防止体重添加过快、过多。二是要常常检测体重添加的状况，将每周体重添加掌握在350克左右，发现体重增长过快、过多，要实时调整。别的，还要按时实行产前检验，理解母体的幼体的发育状况。 本文源于网络www.bbcms.net转载
【小贴士】 本文源于网络bbcms.net转载
准妈咪养分应分派平衡
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母亲汲取的养分主如果用在： www.bbcms.net转载自网络
母亲身体自身根本代谢及日常工作所需的热量，一天约1800千卡。
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供母亲加强造血功能，子宫扩展及乳房胀大所需的热量，一天约100千卡。
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供母体的幼体发展热量，一天约150千卡。
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母亲体内脂肪堆积，为天天残剩出来的热量利用。 本文源于网络bbcms.net转载
通常而言，一碗米饭约有160千卡，所以纯就热量观念而言，怀怀孕之前期要比未怀怀孕之前天天多吃一碗饭，而后期则多吃两碗饭就可以了。若仅思索热量要素，原本受孕以后所需求多吃的热量，并不会差太多，故也不用基于“一人吃，两人补”而拼命进食，如斯反而使体重过重，有害无益。 本文源于网络www.bbcms.net转载
孕期饮食不是“量”的添加，而是“质”的晋升。准妈咪应当多摄取蛋白质、铁质、钙质及维生素。