大多数准妈咪在孕期都会产生便秘，而长时代的排便不畅又招致痔疮的构成，这不只招致身材的不适，还波及准妈咪的心情稳固安定。为了协助妈妈们的消除上述隐疾带来的懊恼，我们特将便秘和痔疮的成因及预防办法发布如下，愿能协助准妈咪们顺遂渡过妊子这一特别时代。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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孕期便秘成因 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
孕期便秘的产生，以受孕后期最为严峻，主如果由于孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫腻滑肌松懈，同时也使大肠蠕动削弱。因为子宫不断增大，重量添加，压迫到大肠，招致血液轮回不良，因此削弱了排便的功能，这也就是为什么怀孕的妇女比常人更轻易便秘的缘由。
别的，怀孕的妇女便秘的产生也与腹痛、活动缺乏、担忧用力排便波及母体的幼体、饮食习气不良、精神压力、睡眠品质问题、体质差别等要素有关，想想看，假如这些要素加在一同，招致的结果将是多么严峻！有30%～50%的怀孕的妇女会因而得痔疮。 来源于网络bbcms.net转载
孕妈妈产生便秘，最好的改良方法是从日常生活方法着手，靠本人的尽力来克制，而非用药处理。例如：日常生活纪律、多摄取纤维素食物和水分、适量活动、保持纪律的排便习气等，这些都是减轻便秘的好办法。具体说来就是： 本文源于网络www.bbcms.net转载
1、三餐饮食正常 来源于网络bbcms.net转载
特殊是早餐一定要吃，防止空肚，并多吃含纤维素多的食物，比方糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜生果，尽量少吃刺激辛辣食物，少喝碳酸饮料。
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2、多补充水分 来源于网络bbcms.net转载
体内水分如补充缺乏，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。由于水分缺乏，粪便就无法构成，而粪便太少，就无法刺激直肠发生收缩，也就没有便意发生。所以，补充水分是减轻便秘的重要办法。
3、切忌忍着不排便 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
也就是说一有便意就去茅厕排便。由于粪便在体内积压久了，不只招致排便不易，也会波及食欲。建议有便秘问题的怀孕的妇女天天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早上起床后立时喝一杯凉开水或牛奶，这都是协助排便的好办法。
4、养成每日定时排便的习气
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最好早餐过后排便，不要排便时浏览书报，应养成“专心”排便的好习气。 本文源于网络www.bbcms.net转载
5、充分睡眠，适量活动
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多活动可加强胃肠蠕动，别的，睡眠充分、心境高兴、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好办法。 bbcms.net转载自网络
万一怀孕的妇女的便秘无法减轻，就必需立刻就医，遵医嘱服用通便药物，然则处理问题的症结还是上述良好日常生活习气的树立。 www.bbcms.net转载自网络
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