预备﹕
(1)准爸爸应彻底干净双手﹔
(2)双方先作深呼吸,放松心境﹔
(3)宜播放一些轻柔音乐。
头部﹕
每个举措做7至10次
(1)双手放在头部两侧轻压一会,有助松懈,然后用手指轻揉全部头部﹔
(2)双手轻按前额中央位置,向两侧轻扫至太阳穴﹔
(3)轻按眼部周围﹔
(4)双手轻按两颊,再向上扫至太阳穴﹔
(5)双手放在下巴中央,然后向上扫至太阳穴﹔
(6)将食指及中指沿?耳部周围前后轻按。
肩背﹕
(1)双手按压在肩上,慢慢向下滑落至手腕位置﹔
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
(2)同样用手托着脚掌,另一只手高低扫拨小腿至大腿﹔
(3)双手夹着脚部,高低按摩小腿至大腿﹔
(4)最后轻轻按揉每只脚趾。
来源于网络bbcms.net转载