适度的活动如户外漫步、轻松的家务事，均以不过火疲惫为准绳；不攀高举重物，不做剧烈的活动，受孕末期不作长途旅行，这是三个很重要的原则。 本文源于网络bbcms.net转载
有的准妈咪会选择爬楼梯的方法来锻练本人，这种民间的土方法听说对于天然分娩的妈妈很有后果，我想，它的科学根据就是适量活动的道理。只需身材不认为疲惫，如此的活动是很不错的。
喜爱游泳的准妈咪也可以坚持这个习气，不过要注意选择卫生的泳池；在拥堵的时候不要下池游泳；游泳终了后一定要注意保暖不要伤风了；还有就是游泳的时间比平常要少一些。
需求奔跑、蹦跳、四肢充沛伸展的活动对于不是职业活动员的准妈咪来说有一定的风险，最好不要介入。尤其是在孕期的前三个月和最后三个月。假如你有练习瑜伽或有氧操的习气，最好向你的教练征询一下，在练习中假如发现不适要立刻中止并联络你的妇产科大夫。 www.bbcms.net转载自网络
骑自行车对于很多准妈咪来说不只是锻练更是代步的常用方法，在孕期骑自行车自身是没有什么风险的，但假如你要汽车经过交通凌乱的路段就万万不可了，尤其是在受孕四、五个月以后，身材越来越繁重，反映力和身材的灵敏度也会有所降低，假如碰着突发状况，不幸摔倒的话，轻易发生风险。尤其到了围产期，最好还是减少或中止以车代步。
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天天漫步30分钟――一个小时对于准妈咪来说是一项值得引荐的活动，最好选择凌晨或傍晚的时间，在晨起或晚饭后去花圃、绿地或其他空气清爽、环境安静的地方走一走，条件许可的话最好能有人陪同，假如到了围产期，一定要有人陪同或随身带好通信工具，赶上突发状况可以在第一时间得到协助。
应当说孕期选择的体育活动完整可以依照本人平常的喜好来实行，不过，活动量要相对小一些。值得提示的是。孕期一定要有一定的活动量，只是吃和睡是不行的，假如一味摄入没有耗费不只你会发胖，肚子里的宝宝也会有太胖的可能，如此会波及他的未来哟！ bbcms.net转载自网络