• 怀孕初期1-16周-双角式

• 发布时间：2010-06-08　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怀孕初期1-16周-双角式，１．两腿分开，双手扶髋部后侧，吸气，抬头，扩胸。２．呼气，身体缓缓向前下落。两手扶地或扶着瑜伽砖。３．两臂背后，十指相交，伸直手臂。４．吸气，先抬头，双手扶髋，起身...，以下是完整【怀孕初期1-16周-双角式】原文：

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  1.两腿分开，双手扶髋部后侧，吸气，抬头，扩胸。

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  2.呼气，身材慢慢向前下落。两手扶地或扶着瑜伽砖。

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  3.两臂背后，十指订交，伸直手臂。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  

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  4.吸气，先抬头，双手扶髋，起身。 www.bbcms.net转载自网络

  　　功效：缓解肩背痛苦悲伤和疲惫，缓解胸部胀痛

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  　　注意：1.不要把手的重量放在膝盖上。 bbcms.net转载自网络

  　　2.假如颈椎不舒适，可以回头向下。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　3.高血压患者勿习练。 bbcms.net转载自网络

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