大多数砖家以为，在妊子期恰当的体育锤炼对大多数怀孕的妇女是平安而且有益的，但需求格外当心慎重。 本文源于网络bbcms.net转载
一、对妈妈自身 本文源于网络bbcms.net转载
1、可促进你体内肾上腺素的分泌，能助你放松心境，更称心受孕的日常生活。 本文源于网络bbcms.net转载
2、体力添加，分娩就比较轻易。
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3、产前放松活动和呼吸技巧能减轻分娩的苦楚。 www.bbcms.net转载自网络
4、有助於产后敏捷恢复往日身材。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
5、可同时改良对身材的自我感觉。
6、改良背痛、抽筋、便秘、呼吸艰苦等受孕症状。 来源于网络bbcms.net转载
7、在产前活动课程中，可以认识新朋友。
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8、可与老公和家人分享活动的乐趣。 本文源于网络bbcms.net转载
二、对腹中宝宝 来源于网络bbcms.net转载
1、每当你活动时，血流兴旺，供给孩子的氧气会更充分，能促进孩子的发育。所有孩子的组织，尤其是脑部的活动更为兴旺。
2、母亲身体所释出的肾上腺素会透过胎盘进入孩子体内，孩子会因此振奋，有高兴的感觉。
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3、活动时的晃悠假如平顺，会使孩子感觉很舒适。
4、活动时，腹部肌肉会同时对孩子发生按摩作用，孩子会感觉温馨而平稳。
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活动须知：
受孕时期，由於黄体脂酮的波及，使衔接关节的韧带变软，令关节变得不稳，尤其是脊椎关节，腰背肌肉担负因此添加，轻易腰酸背痛：
1、由於肚子日渐凸起，重心前移，为坚持平衡，於是两肩后倾，一朝一夕，背肌便会过劳。因而，应尽量坚持腰背挺直，防止久站。 本文源于网络bbcms.net转载
2、由於脚部关节韧带变软，常使脚形变宽，因而应穿 宽松的旧鞋。鞋跟高度应限於 2~5公分 ( 1/4~2寸 )之间，以助挺直腰背。最好能轮番穿 高度不同的鞋子，以免姿势过於僵硬而惹起脚痛。 来源于网络bbcms.net转载
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