• 饮食诀窍改善调理孕期不适

• 发布时间：2010-06-01　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：饮食诀窍改善调理孕期不适，剖腹产不孕体外排精最佳怀孕时机◎无花果粥：无花果３０克、粳米１００克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果...，以下是完整【饮食诀窍改善调理孕期不适】原文：

• 剖腹 产不孕体外排精最好的受孕时机
  　　◎无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的已婚女子及便秘患者可食用无花果粥。

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  　　小腿抽筋……>>>妊子期小腿抽筋应若何处置
  　　产生阶段：受孕5个月以后
  　　受孕5个月以上的准妈咪往往在睡梦中因抽筋而痛醒。产生抽筋的缘由，主如果因为她们炊事中钙的摄入缺乏，血钙量降低。为防止小腿抽筋的状况产生，怀孕的妇女在饮食中应注意钙的摄入。
  　　饮食疗养
  　　◎从孕5个多月起，准妈咪多摄取钙含量丰厚的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、海带等。
  　　◎睡前喝些温牛奶有镇静精神，既能防止失眠，个中的钙质还能有效避免腿部抽筋。

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  　　贫血……>>>孕中期呈现贫血怎样办？
  　　产生阶段：全部孕期
  　　全部孕期，母亲身体约额外需求补充1000毫克铁，以知足母亲身体组织增长和母体的幼体所需。假如炊事中铁摄入缺乏，就会招致缺铁性贫血。受孕女仕中，约有15%～20%的人有不同水平的缺铁性贫血。轻度贫血通常对母亲身体波及不大，但严峻贫血时，怀孕的妇女常因心肌供氧缺乏，易惹起和心力衰竭母体的幼体发育缓慢。
  　　饮食疗养
  　　◎添加动物性食物摄入，准妈咪应当多食肉类、动物血等食物。
  　　◎添加动物肝脏摄入。怀孕的妇女无妨每周进食一次2两左右的动物肝脏，作为补铁惯例。
  　　◎多吃新鲜蔬菜和生果。蔬菜和生果中含有丰厚的维生素c，而维生素c有利于铁的接收
  　　食疗引荐
  　　已被确诊患上缺铁性贫血的怀孕的妇女，除在大夫指点下补充铁剂外，还可使用以下食疗办法： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  　　◎菠菜猪肝汤：菠菜200克，猪肝100克煮汤食用。
  　　◎红白豆腐：豆腐200克，切丁后入滚水焯水；熟猪血块200克，切成同样大小的丁；瘦猪肉100克，切成丝；在旺火烧热的锅中倒入猪油40克烧至6成热，放入鲜汤、豆腐丁，猪血丁、肉丝，加酱油、白糖、食盐，烧沸后，用团粉勾芡，装盘。
  　　◎菠菜粥：先将菠菜适量放入滚水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内。这道粥对防治贫血有一定后果。
  　　◎香菇红枣 ：取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。
  　　◎芝麻粥 ：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。怀孕的妇女常吃，能辅佐医治妊子贫血。
  　　妊子水肿……>>>新妈妈妊子水肿的饮食办法
  　　产生阶段：孕晚期
  　　怀孕的妇女因为下腔静脉受压，血液回流受阻，在妊子后期，准妈咪的足踝部经常会呈现体位性浮肿，经过歇息后消失。假如歇息后浮肿仍不消失，或浮肿比较严重又无其他异常，这种症状就称为妊子水肿。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  　　饮食疗养
  　　◎冬瓜、西瓜、荸荠有利尿消肿的功效。常常食用，可以起到改良妊子水肿的作用；
  　　◎鸭肉有清热凉血、怯病健身之功效。个中，青头鸭肉通利小便，补肾固本，常吃可利尿消肿。对于妊子水肿有一定的协助。
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