准妈咪欧阳琳琳在北京一家著名4A广告公司工作，比较繁忙，周六日都少有空闲；零碎时间多，整块时间少，连平常的孕期检验的时间都比较紧，和孕产大夫沟通后，大夫给出了一个职场准妈咪日常自我监护计划，在家能够实行简单的自我监护，这不只有益于怀孕的妇女自己的健健康康和母体的幼体的正常发育，而且还能实时发现妊子并发症，减少难产的产生率，从而保证母子的平安。
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当然监护只是一种手腕，其前提是消除母体的幼体发育的各类有害要素，进步怀孕的妇女本身的体质，预防孕、产期兼并症，从而为母体的幼体正常的发展发育创造良好的环境。在此与大家分享！
家庭自我监护首要有以下几项： www.bbcms.net转载自网络
一、胎动指数：这是猜测母体的幼体在宫内安危的重要指征。 本文源于网络www.bbcms.net转载
办法：通常在孕4个月以后，怀孕的妇女可感觉到胎动，但对于第一次做妈妈的人，也可能要等到受孕5个月才觉得胎动。在妊子28～32周时，胎动达顶峰，38周后逐步减少。一天中胎动以下昼2～3时最少，晚上8～11时最频仍，故测胎动不能随意数一个时间段宝宝动了若干次就算，而应在每日早、中、晚各测1小时(晚上须在8～10点实行)，然后将所测的胎动数相加乘以4，即得到12小时的胎动总数。
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正常状况：12小时的胎动数在30次以上为正常。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
异常状况：若12小时的胎动缺乏10次，或比前几天胎动次数减少1/3，或胎动每小时缺乏3次，或每小时超越40次，均提醒母体的幼体有宫内缺氧状况，所以胎动是反映母体的幼体健健康康的有效信息。胎动减少至胎动消失往往要阅历数日到1周，胎动中止至胎心消失(即母体的幼体死亡)通常不超越24～48小时。因而，一旦发现母体的幼体胎动减少，就应立刻去当地病院请妇产科医师检验缘由并酌情处理。
二、测量基本体温： www.bbcms.net转载自网络
办法：妊子早期(妊子头三个月)要注意测量基本体温，即歇息6～8小时后所测得的体温为基本体温。入睡前将体温计水银甩到35摄氏度以下，放在枕下，早上醒后不起床、不讲话、不大小便，先将体温计置于腋下，10分钟后掏出并把体温度数记载下来。 来源于网络bbcms.net转载
正常状况：因为妊子黄体的作用，早期怀孕时体温继续升高，波动在36.6～36.8摄氏度，表明母体的幼体状况良好。 bbcms.net转载自网络
异常状况：假如妊子后基本体温呈阶梯式降低，或有阴道出血，妊子反映忽然中止，则要思索是小产的前兆，应实时去当地病院妇产科诊治。
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三、听胎心音：
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胎心音是母体的幼体心脏的搏动，它与胎动一样，是母体的幼体在宫内安危的标记。胎心音的异常变更，往往标记着母体的幼体缺氧。 www.bbcms.net转载自网络
办法：老婆排尿后仰卧床上，两腿伸直。老公可直接用耳朵或用木听筒贴在老婆的腹壁上大夫指定的听胎心部位，仔细地听即可听到一种节律规矩。近似钟摆振动的"滴答、滴答"声，这就是胎心音。 本文源于网络bbcms.net转载
正常状况：通常每分钟可听到胎心跳动120-160次。每日听一次或数次，每次数胎心音1～2分钟。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
异常状况：若超越正常范围，且有胎动，可等候胎动结束，若无胎动，则嘱怀孕的妇女向左侧卧位或等候5分钟后再听一次，如仍为不正常，则应到病院去诊治。若胎心音呈现时快时慢不规矩的状况，也阐明母体的幼体有风险，应立即到病院检验。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
温暖提醒：在听胎心音时，必需学会差别其他几种声音：
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1、脐带杂音：假使母体的幼体脐带血液轮回遭到某种缘由波及受阻时，能惹起一种酷似吹风样的声音，即为脐带杂音。它是一种单音，速度与胎心相同，约15%的怀孕的妇女能听到。 bbcms.net转载自网络
2、子宫杂音：当血流经过胀大的子宫血管时，可呈现一种性质为吹风样。但音调消沉有力的响声，这种子宫血管杂音的速度与怀孕的妇女的脉搏速度相同。 来源于网络bbcms.net转载
3、腹主动脉音：怀孕的妇女的腹主动脉搏动，亦能发生一种与子宫血管杂音类似的声音，但这种动脉血管音似敲鼓一样的“咯咯”响，速度亦与怀孕的妇女脉搏相同。
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4、胎动音：母体的幼体肢体撞击子宫壁时，可惹起一种没有一定纪律的杂音，而且部位多变更，时有时无。 本文源于网络www.bbcms.net转载
四、测宫底高度：
测宫底高度可以初次理解母体的幼体在子宫内发展的状况，孕友们可以参考。宫底高度可以每周测量一次。较月份大者，应思索有无多胎或羊水过多可能，还可理解能否有多胎妊子。若延续2～3周宫底高度无变更，或宫高分明低于受孕月份，应思索能否孕周推算毛病，或系母体的幼体宫内发展发育缓慢(IUGR)及羊水过少，应实时到病院查找缘由。 本文源于网络bbcms.net转载
办法：在小便排空以后，用一根皮尺，自耻骨联合上缘中点处到宫底测量其距离。但测量时不可用力牵压，以免惹起准确性。测量宫底高度时间，通常可以从受孕20周开始，每个月量一次，36周测量一次。假如发现异常，间隔的时间可以缩短些。
正常状况：在受孕3个月末，子宫底约在耻骨联合上缘以上2--3横直，4个月末，脐与耻骨联合缘以之间，5个月末宫底在脐带下一分指，6个月末，子宫底在脐带上一横指，7个月末，子宫底在脐带以上三横直，妊子到8个月末，子宫底在脐带与剑突之间，9个月末，子宫底最高，个中中央部位在剑突下二横直，两侧正好在缘下。妊子到了第10个月末，又入抬头降低到骨盆，子宫底恢复到妊子8个月末时的高度，但是子宫底却比那时要宽的的多。 www.bbcms.net转载自网络
异常状况：若延续2～3周宫底高度无变更，或宫高分明低于受孕月份，应实时到病院查找病因。假如过火高于受孕月份也应到病院检验，以扫除羊水过多、滋养细胞病症等，还可理解能否有多胎妊子。
五、勤测尿中蛋白含量： bbcms.net转载自网络
怀孕的妇女尿中呈现蛋白，大多预示有产生妊子中毒症的可能。所以，在妊子中、晚期，每周可由怀孕的妇女自己测量1次。 bbcms.net转载自网络
办法：怀孕的妇女取新鲜尿2毫升左右，放入玻璃试管内，在酒精灯上烧至沸腾，滴入1～2滴冰醋酸后，再在灯上加热至沸。 www.bbcms.net转载自网络
异常状况：假如在尿液内呈现白色絮状物或变混浊，则表现尿中有蛋白，应及早就医。试管、酒精灯和冰醋酸在医药门市部都能买到。
六、测体重：
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怀孕的妇女的体重也可间接反映母体的幼体的发展发育情况。 本文源于网络www.bbcms.net转载
正常状况：正常的怀孕的妇女，妊子初期体重添加较迟缓，约为l-1.5公斤;妊子中期添加较快，约5-6公斤;至妊子末期添加又稍慢，约4-5公斤。如每个月添加小于1公斤，则表现母体的幼体发展迟缓。 bbcms.net转载自网络
异常状况：如每周添加大于0.5公斤，则阐明怀孕的妇女可能产生了水肿、羊水过多或其他病症。因而，如发现体重不增或添加过快，均应实时去病院做检验。
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孕期的自我监护，除应注意上述这些正常的心理现象外，还应将受孕时期产生的各类工作记载下来。如记载末次月经，可协助判别预产期，并有利于测定母体的幼体的发展发育状况;记载妊子反映(通常都是停经40天左右开始呈现)，可协助肯定妊子日期和预产期;记载第一次胎动日期，以及记载阴道有无出血(如妊子早期、中期、还是晚期)，出血量的若干，可为大夫所采用的办法供给确实根据;孕期有无病毒感染或呼吸道感染，最高体温若干、孕期用药状况等，为新生婴儿健健康康供给参考。 bbcms.net转载自网络
怀孕的妇女家庭自我监护不只可以监测母子的健健康康情况，实时发现妊子并发症，预防早产的产生，降低围产期(妊子28周至分娩后7天)的胎、婴儿死亡率，而且有利于优生和生齿本质的进步，值得大力推行。
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