• 准妈妈夏季保健有讲究

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：准妈妈夏季保健有讲究，衣物：要穿宽松凉爽衣服建议衣着尽量凉爽宽大，内衣要柔软、吸湿性强。鞋袜要舒适不要过紧，过紧会影响血液循环，引起或加重下肢水肿、下肢静脉曲张。饮食：适当食用水果冷饮在...，以下是完整【准妈妈夏季保健有讲究】原文：

• 衣物：要穿宽松凉爽衣服
  
  建议衣着尽量凉爽宽大，内衣要柔软、吸湿性强。鞋袜要舒适不要过紧，过紧会影响血液循环，引起或加重下肢水肿、下肢静脉曲张。
  
  饮食：适当食用水果冷饮 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  在孕期的饮食安排上要注意每天尽量少食多餐，把一日三餐变为一日五至六餐，同时对于水果的摄入可以与正常人群一样，但是一定要做到分次食用，不要一次摄入过多，同时要尽量少喝饮料，进行合理运动。
  
  运动：最好做做孕妇操

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  孕妇常常选择的运动就是饭后散步，散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫，促进子宫胎盘的血液循环，因此对给胎儿供氧有好处。对于孕妇来说，最好的运动是 孕妇操，孕妇操可以维持孕妇的运动水平，同时也为顺产分娩做好准备。 来源于网络bbcms.net转载
  
  饮水习惯要健康
  
  1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
  
  2.孕妇切忌口渴才饮水。
  
  3.孕妇还要注意不要喝久沸或反复煮沸的开水。
  
  



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