生一个健健康康聪慧的宝宝是每一个受孕准妈咪的希望。不过有的准妈咪担忧不能为母体的幼体供给足够养分,会买各类养分品作为补充。“原本这是一个误区,”中山二院养分科陈超刚大夫在7月20日举行的“佳沛准妈咪新活力主义”的活动中指出,对于受孕的已婚女子而言,平衡的饮食才是最重要的,怀孕的妇女不能丢掉最根本的养分,天天要保证摄取足够的主食、蔬果、肉类、奶类和豆类。 因为母体的幼体发展敏捷需求添加热能,热能首要从米和面等主食中摄取。优质蛋白是母体的幼体大脑发育最理想的“原料”,怀孕的妇女天天要喝1-2杯牛奶,并常吃豆类和豆制品。陈大夫建议准妈咪天天吃两份富含维生素c、叶酸及β胡萝卜素的生果,如黄金奇特果、草莓、木瓜、橙等。
该活动除了主意健健康康平衡的养分摄取外,还主意怀孕的妇女介入适量的活动。恰当的活动能加速身材的推陈出新,促进血液轮回,促进食物的的消化和接收,进步免疫力,有利于母体的幼体正常发展。
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