欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:使你细腰的饮食,最佳饮料--水:不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。错误的饮...,以下是完整【使你细腰的饮食】原文:

  •   最佳饮料--水:不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里
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      错误饮料--酒类:啤酒烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部荷尔蒙喝酒时,还倾向于食用更多的食物本文源于网络bbcms.net转载

      最佳食品:豆类和浆果类。白豆,黑浆果,干杏和冬季南瓜都是高纤维食品,Johe Allred博士,Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术营养学教授认为:纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。 www.bbcms.net转载自网络

      注意:如果你还不习惯于高纤维食品,慢慢增加计量,并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀不舒服

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      错误的食品--饮食过量。食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。

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      最佳饮食习惯:良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄,紫苏和橄榄油,而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食,而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住,他们就要*走路来消耗掉多吃的食物。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      最差饮食习惯:假如你没完没了的看电视,随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式,你会成为世界上最肥胖的人。 www.bbcms.net转载自网络

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