准妈咪脑满肠肥，在冬季里，行动天然不便利。快过年了，不免走亲访友、外出玩耍，不过在这个假期里，准妈咪也需求恪守一点纪律，以防产生万一。
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体重过度添加，身材过于肥胖，会呈现浮肿或腰痛、妊子纹或静脉曲张等状况，并发症或难产发生的比率也会进步。演化成重症的妊子毒血症时，有惹起“常位胎盘早期剥离”（生产前胎剥削离）或子痫（生产时痉挛）的情况。此外，体重过度添加，会产生妊子糖尿病，对母体的幼体的发育有很大的波及。固然纷歧定会如斯，然则可能性一定是进步的。 本文源于网络www.bbcms.net转载
此外，子宫颈或阴道上附有皮下脂肪时，母体的幼体的通道变窄。母体的幼体也有皮下脂肪而轻易变大。脂肪进入子宫的肌肉时会减弱推出母体的幼体的力气（阵痛）。以致于呈现大婴儿以微弱的阵痛经过狭窄产道的情况。这就是“过度肥胖轻易难产”的缘由。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
通常全部孕期，体重比怀怀孕之前增长25～30斤是正常的。要掌握体重，就必需饮食、活动两面兼顾。
节假日，准妈咪们歇息的时间长、吃得多，是家人重点照顾的对象，加上婴儿在腹中生长，腹内母体的幼体及为了母体的幼体生长饰演重要角色的胎盘、羊水、子宫自身、乳房以及母亲身体的血液、水分都会添加，因而准妈咪们的体重添加是天经地义的事，要掌握体重并非易事。
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肚子饿而血液中的血糖值降低时，空肚感变强、发生食欲。受孕中食欲大增的缘由是，血糖值降得比往常更低。这种血糖值的降低，是轻易发生皮下脂肪的机制之一。准妈咪们应好好治理体重，但也不要太过于勉强，不要忘了，怀孕的妇女所做的体重掌握和怀怀孕之前的节食是完整不同的。
饮食准循准绳是：不吃太油腻食物，不过量进食，添加蔬果的分量，减少糖分的摄入。黄瓜和西红柿是不错的选择，一旦有加大食欲的迹象，就吃上一些，又饱肚子，又补充水分和维生素，还不会有体重增长的懊恼。大夫的建议很重要。 bbcms.net转载自网络
吃的问题
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问：为了掌握体重不能在外吃东西吗，有什么好的建议吗？ 本文源于网络bbcms.net转载
答：当然以亲身烹饪最为理想，为了转换心境偶然在外吃东西也没有关系。通常来说，外面的菜肴口味比较严重，热量比较高。为了掌握体重，还是亲手烹饪最好。不过，偶然吃一下外面的食物也不妨，吃时要防止吃油炸的食物，尽量罕用奶油，选低热量养分平衡的食物。
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喝的问题
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滴酒不沾 本文源于网络www.bbcms.net转载
·准妈咪过量喝酒，产生早产的几率会大大添加，母体的幼体接触大量的酒精可招致身材、精神和行动的异常。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·孕早期长时间喝酒，易致母体的幼体畸形，如小头、脑积水、大脑皮层发育不全、畸形等，如全部受孕时期有喝酒癖好，对母体的幼体伤害就会更大。
·酒精的波及将继续孩子的终身，长大后可能会呈现精神健健康康问题。 本文源于网络bbcms.net转载
浓茶不能喝 www.bbcms.net转载自网络
节日里走亲访友，假如主人给你端了一杯香喷喷的热茶，你起首要看这茶水浓不浓，由于准妈咪不能喝浓茶。喝浓茶不只易患缺铁性贫血，波及母体的幼体的养分物资供给，而且还会加剧怀孕的妇女的心跳和排尿，添加怀孕的妇女的心、肾担负，不利于母亲身体和母体的幼体的健健康康。准妈咪实在想喝茶，也只能喝淡茶。 来源于网络bbcms.net转载
咖啡因饮料妨补钙
·咖啡因（可乐中含有咖啡因成分）刺激性较大，假如怀孕的妇女多饮可乐，就可能对母体的幼体的中枢神经系统招致伤害，波及母体的幼体的正常发育，并有脑畸形的潜在风险。因而，怀孕的妇女不宜多饮可乐，更不宜以可乐替代开水来解渴。 bbcms.net转载自网络
白开水好饮品 bbcms.net转载自网络
白开水是补充体液耗费 本文源于网络www.bbcms.net转载