• 准妈妈夜间小腿抽筋怎么办

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：准妈妈夜间小腿抽筋怎么办，常有准妈妈夜间小腿会抽筋导致睡眠不佳，别急，教您轻松应对小腿抽筋难题！引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另...，以下是完整【准妈妈夜间小腿抽筋怎么办】原文：

• 常有准妈妈夜间小腿会抽筋导致睡眠不佳，别急，教您轻松应对小腿抽筋难题！
  
  引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致小腿插筋的发生。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。 本文源于网络bbcms.net转载
  平时应增加钙和微生素B1的摄入。钙的摄入量每天不少于500毫克。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富，应该多吃些。另外，孕妇还要多晒太阳。严重缺钙的孕妇，需请医生诊治。 www.bbcms.net转载自网络
  孕妇平时不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。同时要防止过度疲劳。
  每晚临睡前有温水洗脚，在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩。

  来源于网络bbcms.net转载

  
  平时注意养成正确的走路习惯，让后跟先着地；伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。
  
  



育婴百科网提示本文Tag：小腿　抽筋　准妈妈　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。