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准妈妈不要吃方便面
发布时间:2011-04-17 转载:
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孕期知识
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育婴知识
文章是:
准妈妈不要吃方便面
,方便面由于其方便简单的特点成为普及的家庭快餐之一,但是我们不禁要问:孕期准妈妈可以吃方便面吗,如何吃?即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品...,以下是完整【
准妈妈不要吃方便面
】原文:
方便面
由于其方便简单的特点成为普及的
家庭
快餐
之一,但是我们不禁要问:
孕期
准妈妈
可以吃
方便面
吗,如何吃?
即使是新鲜的
方便面
,如果
长期
用来替代主食,而不添加任何其他
食品
,就很容易导致人体
营养
缺乏,对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大
营养素
:即
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
、
矿物质
、
维生素
和水。
本文源于网络www.bbcms.net转载
只要缺乏其中一种
营养素
、时间长了,人就会患病。而
方便面
的主要成分是
碳水化合物
,汤料只含有少量味精、盐分等
调味品
,即使是各种名目的鸡汁、
牛肉
汁、虾汁等
方便面
,其中肉汁成分的含量非常少,远远满足不了我们每天所需要的
营养
量。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
准妈妈
不宜吃
方便面
的原因:
我们说
孕妇
吃
方便面
不利于健康,主要有以下几个原因:
一是油脂含量高,因为大部分
方便面
都采用油炸的方法对面块进行干燥。
二是含有一定的
添加剂
。
三是因为
方便面
所附之碗的成分是聚苯乙烯的关系,然而聚苯乙烯本身不耐热,遇上热水后常与汤汁混在一起下肚而凝结在胃壁上造成无法正常消化
食物
。
来源于网络bbcms.net转载
四是
调味料
包也有可能为了长久保存也因此大量添加
防腐剂
。
食用
方便面
注意事项:
如果是因为孕早期
准妈妈
的奇特口味而非常
想吃
时,您要注意以下几点:
一是
方便面
只适于
救急
,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。
来源于网络bbcms.net转载
二是喜欢
方便面
或确实由于条件限制、需要较长时间吃
方便面
时,应该酌情增加一些副食,以
补充
营养
的不足。如食用些香肠、
牛肉干
、肉脯、肉松、熟
鸡蛋
(约 100克左右)、卤肉等。还可以在
方便面
中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的
瓜果
、
蔬菜
,如
黄瓜
、
西红柿
、
萝卜
、
地瓜
、
荸荠
、藕、
香蕉
、梨、
桔子
等,数量应该保持在250-300克左右。
www.bbcms.net转载自网络
三是患有
肠胃
疾病
和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃
方便面
。
总之,
方便面
作为一种
方便食品
,偶尔吃一些对
身体
没有
害处
,但经常吃就会有损健康了。即使正常状态的人都不宜吃多吃
方便面
,所以
孕妇
尽可能少吃或不吃。
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方便面
蛋白质
营养素
准妈妈
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